Querer é Poder !

Opinião

2010-08-24T06:54:00.000-04:00

Sou viciada em blogs, todos os dias (se possível) visito uma listinha imensa de blogs sobre dieta, moda e beleza e outro dia, ao ler umas passagens sobre "O Segredo" fiquei me questionando: Se atraímos exatamente aquilo que pensamos, então não seria uma baita contradição querer tanto emagrecer mas usar todas as ferramentas existentes para ficar falando exatamente de quantos quilos perdeu, quantos ganhou, etc?

Eu continuo "lutando" para conseguir o meu objetivo de emagrecer pra sempre mas ficar pensando o tempo todo nisso me desestimula a escrever aqui pois além de não ter muitas novidades a respeito não quero ficar focando exatamente naquilo que eu quero esquecer, a gordura.

Por ser uma pessoa vaidosa e estar sempre procurando melhorar estou sempre testar novos produtos, seja de cabelo, maquiagem, perfume e até mesmo acessórios de moda e me veio a idéia despretensiosa de unir o útil ao agradável e portanto gostaria da opinião de quem aparecer por aqui. Gostaria de saber se vocês se incomodariam que eu introduzisse umas coisinhas "nada a ver" com o assunto emagrecimento mas "tudo a ver" com o assunto auto-estima. Não pretendo e nem quero me transformar num blog de beleza, apenas focalizar no que realmente é importante pra mim e assim espero que o tal do emagrecimento seja uma coisa mais leve, sem tantas cobranças, sem tanta obsessão. O que acham?

Vontade de voltar

2010-05-12T08:50:00.002-04:00

Tá me dando uma vontadezinha de voltar a escrever mas ao mesmo tempo fico sem vontade de ficar falando sobre comida o tempo todo, acho que vai um pouco contra a intenção de ser magra e gente magra não fica falando e pensando em comida o tempo todo. Esse tempo todo que passei longe daqui ganhei vários kilos mas não porque estava longe do blog, aliás por motivo nenhum pois se engordamos é simplesmente porque comemos demais. Será? Só sei que o pai do marido quase morreu, o cachorro morreu, o emprego antigo tinha tanta gente me atazanando que eu resolvi mudar e graças a Deus consegui. 2009 foi um ano bom mas estressante, 2010 começou engordando mais ainda, mudando de emprego, viajando pra Europa e quem sabe terminará com uma Samara melhor e vários kilos mais magrinha.

Beijos a todas!

2009-09-14T17:09:00.018-04:00

Depois de uma semana andando na linha, um Sábado mais ou menos controlado e um Domingo totalmente desregrado, chego na Segunda com 82.2 Kgs. Eu disse que nos 84.4 eu não ficaria de jeito nenhum.

Agora eu quero mesmo é sair da casa dos 80, minhas roupas estão todas apertadas e eu sei que elas só começam a ficar bonitinhas nos 75 pra baixo, algumas só cabem nos 73 pra baixo, ou seja, quase 10 kgs pra conseguir vestir todas as minhas roupas

Uma coisa que eu tenho avaliado é que sempre escorrego nos finais de semana e o motivo são as saidinhas com amigos e marido e depois da escorregada fico com peso na consciência, achando que já acabei com tudo e continuo na comilança por vários dias, como diz minha amiga Beth, é o tal do JAQUE, Já que já chutei o balde...e é nessa que eu me dou muito mal. Então continuando o papo da avaliação, tenho um amigo aqui (Amigo do meu marido na verdade, mas virou meu amigo também) que emagreceu muuuuito com os vigilantes do peso e ele me disse que toda semana tinha 1 dia sagrado pra sair da dieta e comer o que quiser, mesmo assim ele emagreceu quase uns 100 Kgs e nunca mais engordou e eu pensei muito a respeito e acho que vou colocar essa idéia em prática mas sem sacanagem, 1 dia apenas e pronto e nada de me jogar em todas as comidas e sim apenas se tiver com muita vontade ou se for sair.

PÂNICO

2009-09-09T16:31:00.003-04:00

84.4

Este foi o peso de Terça-Feira pela manhã, depois da comilança do semana passada e do feriadão.

Não vou nem ajustar a régua porque não me permito continuar neste peso NEM MORTA.

2009-08-27T08:56:00.003-04:00

Engraçado como bastam uns probleminhas pra mudar a rotina da gente e bagunçar geral.

Essa semana tenho feito tudo direitinho, até chegar em casa do trabalho a noite, aí estrago tudo.

Que droga, nunca esteve tão difícil voltar a andar na linha.

2009-08-24T17:52:00.005-04:00

A primeira semana dos 21 dias para quebrar o hábito de comer exageradamente foi bem sucedida, não perfeita mas mesmo assim com resultados positivos. O peso de hoje, 80.6 kgs, ou seja, menos 2.2 kgs desde a semana passada. Caminhei na esteira por 45 minutos todos os dias com excessão de Sexta (fui chamada para o trabalho mais cedo) e sábado e domingo passamos o dia quase todo na rua fazendo compras de material para camping pois estamos querendo ir acampar em breve, uma correria e muitas caixas dentro de casa, obviamente nada de exercícios mas a alimentação nos trinques no Sábado e no Domingo comi umas bobagensm incluindo tempura em restaurante Japonês.

Ganhei um Wii Sports Resort do maridinho e adorei, mas não deu ainda pra experimentar todas as modalidades por falta de tempo.

Hoje finalmente comprei meu Kindle DX, criei coragem e saquei o cartão de crédito, quero muito ler mais, me aprofundar no inglês e no francês e esse aparelho vai me ajudar bastante pois posso carregar todos os livros em formato digital num aparelhinho fininho e ler em qualquer lugar, diferente dos livros enormes que ficam pesando na bolsa. Vamos ver, espero que eu goste mesmo.

Desistir? Nem morta!

2009-08-19T10:04:00.008-04:00

Depois de uma semana inteirinha de muito exagero gastronômico, comecei essa semana com 82.8 Kgs e resolvi parar a brincadeira por aí. A algumas semanas atrás participei de um seminário no trabalho sobre os 7 hábitos das pessoas mais efetivas e adorei, estava mesmo precisando de uma sacudida pra acordar e perceber o que eu ando fazendo de errado, depois eu descrevo aqui os 7 passos mas o que fez acender a lâmpadazinha em cima da minha cabeça foi o do hábito e pra resumir, que se para se adquirir ou largar um hábito, leva-se 21 dias, então eu percebi que todo esse papo de compulsão na verdade é apenas um mau hábito pois quando eu emagreci meus 23 kgs a 10 anos atrás eu não sofria, comia até chocolate nos finais de semana mas no resto andava na linha e não saia nem um tiquinho e com isso me habituei a comer como até hoje o faço (fora os ataques de comilança) e todos esses kilos que eu engordei nos últimos meses não culpo mais a compulsão e sim as concessões. Dei um basta as concessões desde Segunda-Feira e quero seguir na perfeição o plano que tracei para os meus 21 dias que me farão quebrar o hábito da comilança e adquirir outros hábitos mais saudáveis. Nestes 21 dias vou comer apenas nas horas certas e sem variar muito as refeições e andar pelo menos 45 minutos na esteira, até agora tem dado certo e o resultado foi que de Segunda até Hoje (Quarta) eu desinchei e saí dos 82.8 para 80.4, isso dá um ânimo muito grande pra continuar firme e forte pois esse 8 aí eu não gosto nem um pouco.

Quitutes que eu preparei para uma festa no trabalho e que comi demais, principalmente as coxinhas de frango que estavam deliciosas.

O cantinho da malhação

2009-08-11T15:45:00.002-04:00

É muito triste ter consciência de que emagrecer e ter o corpo que eu quero é a ÚNICA coisa que REALMENTE só depende de MIM e mesmo assim eu não faço. O trabalho está uma merda, o gato está doente mas o que entra na minha boca não é culpa de ninguém, só minha e eu preciso reverter essa situação para que o fundo do poço não fique cada vez mais próximo de mim, lá eu já estive e não gostei nem um pouco.

Na batalha

2009-08-05T10:29:00.002-04:00

Pra ser bem sincera tenho "escorregado" todos esses dias desde que voltei a postar aqui e ontem foi o primeiro dia que eu realmente consegui me controlar do começo ao fim do dia.

Mas eu sou é dura na queda, vou continuar persistindo até conseguir.

Ontem recebi minha escova Clarisonic e ela será mais uma aliada na manutenção e melhora da minha beleza e consequentemente da minha auto-estima.

VOLTEI

2009-07-31T09:40:00.006-04:00

Peço desculpas a todas que vieram por aqui me visitar e não encontraram nenhum post novo a vários meses por esse sumiço repentino, este ano tem sido muito bom em relação a muitas coisas mas não ao emagrecimento, muitas coisas aconteceram, meu carro morreu e tive que comprar outro, passei meu aniversário (Janeiro) no Canadá e acabei de voltar de uma curta férias na Holanda, onde fui visitar minha irmã, sobrinha e cunhado e também assistir ao show do U2, tudo isso foi magnífico mas o peso foi pras cucuias, não engordei muito pois estou sempre na batalha pra não deixar o barco afundar de vez mas todos os esforços, dinheiro gasto com apetrechos e tudo o mais em relação ao emagrecimento tem sido em vão pois eu realmente não estou conseguindon mas isso não significa que eu vou parar e desistir de mim de vez, de jeito nenhum e pra falar a verdade estou voltar a escrever aqui no blog como uma forma de ajuda pra manter o foco no que realmente importa na minha vida. Sinceramente eu não aguento mais ser gorda, não sou feliz assim e ponto final, preciso colocar em prática todo o amor que tenho por mim, eu me cuido horrores, do cabelo, da pele, vivo comprando maquiagens e roupas novas, produtos de cabelo e afins mas quando se trata de cuidar do meu corpo que é o mais importante e de graça eu não faço, preciso acordar e dar um jeito em todas as coisas que tem me incomodado e durante a vida inteira o peso sempre foi uma dessas coisas.

Então estou de volta, vou vencer essa batalha nem que seja na marra mas também decidi que não quero ficar obcecada com dieta, então gostaria de vir aqui escrever sobre várias coisas, eu sei que no geral o assunto vai ser o meu dia-a-dia que gira ao redor da vida pessoal (emagrecimento, comprinhas de beleza, exercícios físicos e outras novidades) e da vida profissional (novas metas, emprego, etc).

Então é isso, quem quiser me visitar por favor fique a vontade, não sei com qual frequência irei postar mas farei o possível pra manter o blog atualizado.

Recomeço a batalha aos 80.6 kgs e continuo com a meta de 57, são 23.6 kgs a serem eliminados e eu VOU CONSEGUIR.

Depois deixo umas fotos do que eu andei fazendo desde o começo do ano quando "abandonei" o blog.

Beijos a todas :*

Pesagem da semana

2009-02-23T10:16:00.003-05:00

77.8

Tudo na vida é uma troca, emagrecer é trocar o prazer da comida pelo prazer de se sentir saudável, bela e atraente.

Post Relâmpago

2009-02-20T10:44:00.003-05:00

Está quase na hora de ir pro trabalho e eu lembrei que hoje será o último dia de uma das supervisoras que está mudando pra outro estado e como eu sei que o povo daqui celebra tudo com comida já estou prevendo que hoje o escritório terá guloseimas e tentações por todos os lados e pensando nisso tive a idéia de me precaver e levar algo apetitoso mas dentro do meu limite, só pra matar a vontade e não cair na tentação dos engordiet. Ahh, a alimentação esta semana está um brinco, saudável e gostosa, estou gostando de me alimentar à la VP.

Perigo!

2009-02-12T17:31:00.002-05:00

Tenho que me controlar MUITO, mas muito mesmo pois se eu for comer sentimentos vou explodir com a raiva que eu estou desse povinho aqui do meu trabalho.

Tenho que rezar muito e meditar pra caramba pra ver se me acalmo e não deixo nada disso afetar o que realmente importa na minha vida.

Ommmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm.

Vigilantes do Peso

2009-02-11T23:33:00.005-05:00

Essa semana, depois de vários ataques de guloseima eu decidi voltar a vigiar o meu peso, resgatei um material antigo do VP e resolvi que mais uma vez vou insistir em conquistar a disciplina alimentar. Está dificílimo voltar a boa rotina mas o que eu não posso é desistir de meus planos, meus sonhos.

Tudo correndo como planejado, desde Segunda-Feira venho me limitando aos 22 pontos ou menos e não está sendo difícil.

Não sei direito o que me fez desistir todas as vezes que tentei o VP no passado mas acho que foram as porções e o fato de não conseguir seguir o programa fora de casa mas desta vez garanto que vou me dedicar direitinho e vou até levar a calculadora de pontos sempre na minha bolsa.

Hoje ao sair do trabalho dei um pulinho ao supermercado e bateu aquela vontade de comer bobagem só que dessa vez eu resolvi cometer a bobagem dentro dos meus planos e como ainda tinha 5 pontos pra consumir no restante do dia resolvi comprar esse sorvete do VP que contém 3 pontinhos, adicionei uns morangos e pronto, matei minha vontade de doces.

Agora eu me despeço de todos pois vou dormir. Boa noite!

Sabotagem?

2009-02-01T17:06:00.003-05:00

O que mais me pertuba nessa situação é a auto-sabotagem. Como pode uma pessoa querer tanto uma coisa e só fazer o inverso daquilo que deseja para si?

Passei a semana inteira comendo tudo o que não deveria.

Desde as férias está sendo MUITO difícil voltar aos eixos, passo uns dias me comportando direitinho e muitos outros exagerando em tudo.

A sensação é de que sofro de dupla personalidade pois parte de mim planeja tudo direitinho e promete seguir tudo a risca enquanto a outra metade já está planejando bater um bolinho.

Mas que droga, será que um dia a minha relação com a comida será normal?

Será?

2009-01-29T19:14:00.003-05:00

Estou no trabalho agora e o dia está paradão, quase nada pra fazer e com isso eu estava pensando sobre emagrecimento e me veio a seguinte pergunta: Será que esse negócio de comer de 3 em 3 horas e não comer menos de 1.200 calorias por dia tem o mesmo efeito em todo mundo? Sinceramente eu já percebi que comigo é diferente, quando eu como bem pouco e apenas algumas vezes por dia (uma 3x) é que os resultados aparecem rapidinho e se eu comer mais de 1.000 calorias o peso não desce de jeito nenhum. Como é com vocês? Qual estratégia funciona melhor para a eliminação de peso?

Caindo na real

2009-01-23T13:48:00.003-05:00

O saldo de todos esses meses sem controlar a boquinha foi de + 5 kgs que pra falar a verdade, julgando o tanto que eu comi e a má qualidade das escolhas eu acho que a balança está sendo bem generosa comigo. Saí de férias em Novembro e uma coisa foi juntando a outra, vários compromissos e até o meu aniversário, tudo isso regado a muita comida e bebida e próxima semana ainda tem um evento muitíssimo importante na minha vida.

O fato é que eventos importantes sempre acontecerão e eu preciso me controlar para não cair na armadilha de comer demais e esquecer dos meus objetivos, acontece que eu sou uma pessoa muito batalhadora e eu não desisto nunca, nem que para isso eu precise dar nó em água. Já conquistei várias coisas na vida mas o emagrecimento tem sido a mais difícil e demorada delas e ontem eu estava pensando sobre isto e percebí que mesmo tendo vários sucessos nesta área vejo que venci algumas batalhas mas jamais venci a guerra e admito que o erro é meu mesmo, certamente tenho feito algo de errado para não ter o resultado que desejo e eis que ontem, depois de filosofar muito sobre o assunto andava a navegar ne Net, checar e-mails e etc quando me deparo com um e-mail da revista Boa Forma, que eu não sei porque recebi pois foi o primeiro do tipo, mesmo sendo fã da revista a anos e o tal e-mail, entre outras coisas continha uma coluna da Lucília Diniz respondendo a várias perguntas e todos os textos tiveram o efeito de uma bomba caindo sobre minha cabeça, foi então que eu percebi exatamente o QUE estava fazendo de errado e a partir de ontem mesmo tomei uma decisão, eu sei que o certo é comer de tudo um pouco mas na minha cabeça gorda isso nunca entrou mas de agora em diante assim será, eu ainda não sei como isso funciona mas eu vou aprender!

E segue para vocês os textos da Lucília Diniz...

“Não consigo fazer dieta mais que três dias. Como posso me disciplinar?”

Enviado por: Clau 15/12/2008

Querida Clau, Eu também não conseguia, até descobrir que não devemos fazer dieta da maneira como entendemos: esforço para comer pouco hoje sonhando estar magra amanha. Quem pensa assim até perde peso, mas vive no efeito sanfona.Para vencer a balança, só com uma reeducação alimentar, que significa aprender a comer melhor a cada refeição. Durante meu aprendizado, fui me surpreendendo com ganhos que nem sequer imaginava que viriam! Sim, porque aqui também vale o velho ditado de que “o sucesso atrai mais sucesso”.Se reeducar é, primeiro, apostar no seu futuro aceitando algumas frustrações no presente. Afinal, ainda não inventaram outro jeito para colhermos grandes benefícios no longo prazo. É por isso que toda reeducação é um ato de maturidade. Aceitar as pequenas perdas de hoje apostando nos dias melhores que virão é o pensamento-base de qualquer pessoa vencedora. Mas há um outro segredinho que faz com que tudo dê certo: procure valorizar a informação que circula ao seu redor. Ao buscar diariamente informações sobre vida saudável, consigo manter minhas medidas, e o bate-papo com vocês em dia.

“Eu sempre fui gordinha, desde pequena. Aos 15 anos, emagreci e passei dos 87 quilos para 53. Mas, depois de um ano, engordei tudo de novo! Não agüento mais engordar, já cansei de me sentir inferior e feia. Eu estou com essa idéia fixa: eu não vou conseguir emagrecer, pois o meu único prazer é comer! Eu penso que não há nada melhor que comer e estou presa a isso! Não sei o que fazer. Por favor, me ajuda.”

Enviado por: Elizabeth Barbosa 06/11/08

Beth, querida, Se seu “único” prazer é comer, só ele pode ser seu “melhor prazer”. Afinal, não há outros prazeres concorrendo, não é verdade (risos). Mas quantas vezes você se permitiu experimentar outra coisa? Você me disse que emagreceu com 15 anos e logo engordou novamente. O que aconteceu para deixá-la tão assustada com o novo corpo? Diante do seu depoimento, eu também me pergunto: será que você realmente gosta de comer? Será que seu verdadeiro prazer não é outro: sentir o estômago cheio?Quem gosta de comer geralmente come pouco, curtindo o sabor de cada garfada. Se for esse seu caso, você só precisa aprender a comer direito. Foi o que fiz: comecei a pesquisar e a aplicar conceitos de gastronomia light na minha dieta. Foi essa minha paixão pelos alimentos que me fez mudar de vida.Agora, se você busca na comida a sensação de “estômago cheio”, devo alertá-la que está apenas satisfazendo um vício. Comer demais é um hábito que inebria os sentidos. Só que por trás daquela sensação de conforto e alma preenchida há sempre um corpo inerte, incapaz de tomar atitude. Quem vive de estomago cheio dificilmente corre atrás dos desejos. E sente-se muito mal por isso. Quer um conselho? Comece parando de comparar “prazer de comer” com “prazer de estar bela”. Por enquanto, compare algo mais palpável, tipo “um momento indigesto” com um “momento de vitória”. Momentos de vitória são aqueles que nos enchem de orgulho. Pense no término de uma caminhada de 30 minutos após um dia atribulado; ou, então, no aprendizado de um passo novo ao final de uma aula de dança. Pode ser também algo mais simples, como “dizer não” a um bem-casado no fim de uma festa. O importante é tomar gosto por momentos desse tipo. Afinal, vitórias (ainda que pequenas) puxam várias outras (bem maiores). Comigo foi assim. Bjs.

"Gostaria de algumas dicas para ter mais persistência na dieta, tenho que emagrecer 24 quilos e estou encontrando muita dificuldade para chegar lá."

Enviado por: Claudiolanda de Oliveira em 14/7/08

A principal dica que eu tenho para você, Clau, é a seguinte: quanto mais inteligentes forem suas escolhas, menos você precisará ser persistente. Aliás, você pode estar com um pensamento errado sobre o sentido da “persistência”. Você precisa ser persistente é no seu objetivo, e não no cardápio. Persistente é quem continua no rumo apesar das pedras que surgem no meio do caminho.A vida é como um rio. Há momentos de calmaria e trechos de corredeira. Assim como há também algumas quedas no meio do caminho. O importante é não esquecer que todo rio flui em direção ao oceano. Cabe a você escolher o tipo de mar que pretende encontrar no seu destino. Portanto, reúna já os melhores instrumentos para essa viagem. Nada de desculpas (você já está na frente do computador e conectada). Busque por receitas fáceis e variadas, capazes de quebrar a monotonia de qualquer dieta. Depois, saia para dar uma volta no quarteirão. Só não vá se afobar. Amanha você dá duas e depois de amanhã três. Pronto: provavelmente você já garantiu uma bela jornada.

"Lucilia, estou maravilhada com sua força de vontade, gostaria que você nos revelasse como foi que conseguiu acabar com o sentimento de impotência, emagrecer tanto e manter o peso." Enviado por: Alessandra Novaes em 28/7/08

Foi transformando minha dificuldade no meu desafio, Alessandra. Depois de tentar várias dietas, eu mesma me desafiei. Conversei comigo mesma na frente do espelho: “Então será que é isso, Lucilia. Você está condenada a viver desse jeito para o resto da vida?”Foi um momento mágico em que eu simplesmente recusei aquele destino separando os fatos dos meus pensamentos. O principal fato era que eu estava gorda. Não adiantava ficar perdendo tempo com pensamentos negativos, me lamentando e jogando a responsabilidade no universo. Se eu quisesse ser feliz, teria de ser magra e saudável para sempre. E para não continuar parada naquele sonho, eu precisava mudar.Quer saber como fortaleci meu desejo de superação? Procurei viver o presente de maneira mais consciente. Passei a prestar mais atenção às minhas pequenas vitórias no dia-a-dia. Ao lidar com uma dificuldade, procurei valorizar mais aquilo que eu já havia aprendido. Em tudo na vida, nós geralmente sabemos o que é certo e o que é errado. Também sabemos a diferença entre uma solução permanente, uma solução temporária, e um “me engana que eu gosto”. E, no final das contas, ninguém engana a si mesma. A partir dessas reflexões, foi só seguir em frente. Lembre-se de que você é protagonista da sua história. Cabe a você fazer seu melhor papel.

Abandono

2008-10-28T10:24:00.002-04:00

O Blog está entregue as baratas mas não, nem pensem que desisti do meu bloguinho e muito menos da minha RA, nada disso. A verdade é que estou numa fase que é um misto de desânimo com falta de tempo. Estou de viagem marcada para daqui a 2 semanas e já faz algumas semanas que venho me preparando para esta viagem, fora isso tive que enviar umas papeladas pra imigração e isso deu um trabalho e tomou um bocado do meu tempo, tive também que ir a Pittsburgh tirar impressões digitais DE NOVO e como se não tivesse coisas suficientes pra fazer, percebi que o visto brasileiro no passaporte do meu marido estava VENCIDO e foi uma correria pra me informar de tudo, tirar fotos, mandar papelada e ainda estamos esperando o tal do passaporte com o visto, correria total. Fora tudo isso tem também as compras, nossa senhora nunca gastei tanto dinheiro como esse ano e agora em véspera de viagem dá uma vontade de comprar mais ainda, vontade e necessidade pois eu sou daquelas que gosta de presentear, então já comprei VÁAAAARIOS presentes pra minha mãezinha, pro meu pai e pra alguns amigos mas a maioria das coisas que comprei foi pra mim mesma, acho que ao emagrecer dá uma vontade danada de comprar roupas novas, maquiagens, sapatos e até coisas que normalmente não costumamos comprar.

Bom, é isso, queria dar essa satisfação a vocês que vêm sempre aqui me visitar que o blog está abandonado sim e ainda ficará por mais umas semanas até eu voltar de férias (estou com mega planos para dar uma disparada no emagrecimento depois que voltar) mas que mesmo comendo algumas bobagens de vez em quando (como mas não atolo o pé na jaca não), tenho me pesado diariamente (nessa época de descontrole a gente tem que ficar com atenção dobrada) e fico feliz em constatar que o peso continua o mesmo, meu marido mudou a balança de Kgs para Pounds e eu deixei assim porquê percebi que em Pounds a balança mostra mesmo a menor variação, qualquer coisinha ganha ou eliminada, a balança já acusa. Então na balança em Pounds meu peso está entre 162 e 159 (já tem 3 dias consecutivos que dá 159) e isso em Kgs seria 72.121 - 73.482, então mesmo sem me dedicar totalmente a RA e me dando VÁRIAS concessões eu estou feliz em constatar que o peso continua o mesmo e isso pra mim já é lucro e como eu tento ver o lado positivo em todas as coisas, isso serve pra aprender que pelo menos eu já sei o que fazer para manter o peso e é assim que farei quando atingir os 57 kgs.

Um beijão a vocês e não deixem de me visitar pois eu aparecerei de vez em quando com novidades e minhas férias serão de apenas 2 semanas, então muito em breve estarei de volta com todo o gás para dar adeus as banhas.

A Jaca

2008-10-06T09:02:00.004-04:00

Eu gostaria muito entender o porquê de quando tudo está caminhando do jeitinho que a gente quer bate uma insanidade e colocamos tudo a perder, aliás tudo não porquê o deslize agora não passa mais de 1 dia mas mesmo assim eu gostaria de entender. Então, eu sempre reclamei que não controlo minha alimentação geralmente nos finais de semana porquê fico em casa e se estivesse trabalhando a coisa seria diferente, pois então, ontem (Domingo) eu trabalhei o dia todo pois troquei o meu Domingo de Folga com a Quarta-Feira de uma amiga pois na Quarta vou precisar ir a Pittsburgh para tirar impressões digitais para o processo de cidadania. Mas o fato é, porquê eu meti o pé na Jaca se não estava com fome e nem em casa de pernas para o ar? Começou com biscoito, passou pelo chocolate e acabou em pizza, nada em exagero mas tudo sem a mínima necessidade e eu me chateio com isso.

Aniversário

2008-10-01T10:32:00.002-04:00

Hoje faz exatamente 4 anos que me mudei para a América, o tempo passou tão rápido e de lá para cá foram 12 kgs ganhos e 12 kgs eliminados, queria contar para vocês que cheguei aos 73 kgs, aliás cheguei até a menos que isso mas foi só por um dia e eu ainda não sei se foi a minha balança querendo tirar um sorrizinho de mim, o fato é que estou no 0x0, consegui emagrecer tudo o que ganhei desde que cheguei aqui e agora quero continuar e emagrecer o resto. Próximo mês vou de férias a Fortaleza e gostaria de chegar lá na casa dos 60, ou seja, 69 e alguma coisa já me deixaria super feliz. Não sei se conseguirei pois 4 kgs a essa altura do campeonato já não é nada fácil de eliminar, imagina em 1 mês e pouco mas vou me esforçar e antes de viajar venho contar aqui se consegui ou não. Beijos para vocês e "Happy Birthday" to me.

Mistureba de assunto

2008-09-22T21:35:00.010-04:00

Semana passada foi pesadíssima aqui no trabalho e eu não conseguia mais esperar que desse logo Sexta-feira, só para vocês terem uma idéia na Terça eu cheguei em casa por volta das 10:15 e só deu tempo de levar o Blizzard pra fazer suas necessidades e o telefone tocou, era o pessoal do trabalho perguntando se eu podia por favor voltar pois tinha algo que só eu poderia resolver e era urgente, e lá vou eu de volta ao trabalho e por lá fiquei até uma 4:00 da manhã, só dormi umas 6 horas e assim que acordei só deu tempo de tomar banho e voltar pro trabalho e pra resumir, na Sexta resolvi convidar o marido pra dar umas voltas e desopilar. Fomos a um bar, tomei uma cerveja, saímos e fomos a outro bar e tomei mais 3 cervejas, o segundo bar estava animadíssimo e o DJ era o nosso vizinho Steve.

Gente, vocês não tem noção, essas 4 cervejas me deixaram TRÊBADA como a muito tempo eu não ficava, cheguei em casa trocando as pernas e com um laricão de matar, estava a ponto de comer as paredes mas fui mesmo foi de sanduíche, sinceramente não lembro direito mas sei que abocanhei um sanduba cheio de queijo e maionese e meu marido fez uma caixa inteira de Mac & Cheese e comeu quase todo e eu ainda abocanhei o restinho, caí dura na cama e só acordei meio dia de Sábado com uma ressaca que me deixou uma chata o dia inteiro, dor de cabeça me pertubando, mal estar, lezeira de quem bebe mais do que deveria.

No Sábado ainda fomos fazer supermercado e volto pra casa com uma barra de chocolate Lindt e bolachas Ritz sabor alho e parmesão (vcs não tem noção, essa bolacha é o CÃO de tentação) e assim foi meu final de semana, cheio de besteiras alimentícias, não comi a barra nem o pacote inteiros mas fiquei beliscando e isso me doeu a consciência.

Mas o que eu queria mesmo comentar é que fiquei pensando, por causa da minha dor de consciência por um pequeno deslize, como tem gente que não sabe mesmo se controlar e um ótimo exemplo disso é uma garota que trabalha no mesmo escritório que eu e senta aqui, do meu ladinho. Ela é obesa, aliás ela é SUPER obesa, não tenho noção mas acredito que não seja menos de 150 kgs e pode ser até que eu esteja sendo generosa mas o fato que me intrigou é que eu sempre vejo essa moça com um prato ENORME cheio de fatias finas de tomate, isso mesmo, TOMATE e como na Sexta estava fazendo algo no pc que ia levar um tempo, fiquei de bobeira e prestei atenção ao que ela comia e não acreditei nos meus olhos quando contei 7 (SETE) sanduíches em menos de meia hora, ela pegava uma fatia de pão, passava uma camada BEM GORDA de margarina, várias fatias de tomate e NHAC.

Minha gente, pra que tudo isso? Será que mesmo obesa do jeito que ela está a fome não estaria saciada com uns 2 ou 3 sanduíches? Olha, sinceramente eu já abusei muito de comida mas me dá vontade de vomitar só em pensar na dor de estômago depois de comer 7 sandíches e ainda digo mais, as fatias de pão de forma aqui nos EUA são BEM MAIORES que as daí do Brasil, e bem mais calóricas também.

Um recado a quem visita meus blogs: Visitarei vocês em breve, a sumida já foi explicada no começo do tópico, pura falta de tempo mesmo.

Beijos e uma ótima semana.

Paparicos

2008-09-14T11:09:00.005-04:00

Todo final de semana é a mesma coisa, não consigo me controlar e comer bonitinho como eu faço durante a semana mas esse final de semana resolvi fazer diferente, comidinhas diferentes? Sim, até porque eu gosto de variar mas nada de extrapolar a quantidade de calorias que eu normalmente consumo, então o café da manhã e o almoço foram mais ou menos os mesmo de sempre mas para o jantar eu fiz Sushi e um camarão grelhado MARAVILHOSOS e para completar uma saladinha de pepino com morango cortados em cubinhos bem pequenos e temperados com limão siciliano e salsinha. Gente, eu estava com vontade de comer Sushi a um tempão e sempre dava a maior preguiça de fazer, ontem deixei a preguiça de lado e coloquei a mão na massa, digo, arroz.

Falando em paparico, final de semana passada eu resolvi agradar a minha visinha, Anne, uma senhora de uns 80 e poucos anos que mora sozinha. Um certo dia fizemos um churrasco aqui e a sobremesa foi um pudim de leite condesado. Mandei um pedaço para a minha vizinha querida e só recebi elogios, ela disse que meu pudim tinha sido a sobremesa mais gostosa que ela havia provado em toda a vida e eu resolvi fazer um todinho pra ela (acabei não dando todo, comi um pedacinho e quardei um pedaço pro meu marido).

Líquidos

2008-09-09T10:25:00.002-04:00

Sabe uma coisa que eu só fui parr pra perceber agora? Desde de que parei de tomar refrigerantes (leia-se Coca Light) parei também de tomar líquidos junto das refeições e isso era uma coisa que eu sempre tentava e nunca conseguia mas agora está mais do que claro que o vilão era o refrigerante, hoje em dia almoço e janto tranquilamente e nem lembro de água ou sucos e tenho me alimentado assim ja a mais de 6 meses e foi tão natural que nem percebi, só caiu a ficha agora.

Um dia no escritório

2008-09-03T18:16:00.002-04:00

Aqui onde eu trabalho sempre tem um monte de comidas do mal que aparecem não sei de onde, deve ser um buraco negro com uma entrada tri-dimensional para todas as lanchonetes de junk-food da redondeza. Ontem na mesa aqui do LADO da minha tinha um sacão enorme com uns Pepperoni Rolls (pão ESTUFADO de queijo e Pepperoni = uma delícia mas resume-se em no mínimo 500 calorias e nenhum nutriente) e uns biscoitos de manteiga de amendoim que eu conheço muito bem pois o meu marido adora e eu sei bem que 2 (leai-se DOIS) biscoitinhos tem quase 200 calorias e eu evito como o diabo foge da cruz e então hoje me aparece 2 caixas de Donnuts (Sim, esse eu gosto pois vai muito bem com o meu cafézinho), Pô que sacanagem hein, não é apenas uma questão de tentação, é que as vezes a carne é fraca e quando a gente acorda já está com metade do doce na boca sem nem lembrar como tudo começou. Comigo não, nem vem que não tem, fui lá na cozinha e dei uma olhadinha nas caixas, verifiquei as calorias (300) e antes de colocar um na boca fui logo pensando: Ué, então eu acordo as 7:00 da manhã, passo meia hora me acabando de correr na esteira pra queimar 150 calorias e em 30 segundos devoro 300? Nem MORTA !! Saí de fininho da cozinha com meu cafézinho em mãos e só volto por lá quando for a hora de pegar meu jantar.

Incentivos

2008-08-26T21:21:00.007-04:00

Hoje eu despiroquei total e comprei 3 pecinhas que só me servirão se eu emagrecer legal. No site que eu comprei diz que é tamanho grande mas pelas medidas e pela marca (que tem fama de só fazer roupa pra mulher magrinha) eu acho que vou ter que emagrecer VÁRIOS kilinhos para que elas entrem e fiquem bonitinhas.

Heheheh, aqui nos EUA isso se chama Retail Therapy mas no Brasil seria consumismo louco mesmo.

Seguem as fotos tiradas do site mas quando a encomenda chegar eu tiro fotos e posto aqui.

Casamento engorda?

2008-08-25T09:56:00.003-04:00

Claro que não, mas no meu caso eu tenho certeza que preciso no mínimo o dobro de força de vontade para seguir na linha e não enfiar o pé na jaca. Já percebi em todos os mínimos detalhes onde estão todas as minhas falhas, na semana me comporto como um anjinho e no final de semana como um diabinho. Como pode? Estou colocando o esforço de toda a semana a perder em apenas 2 dias. PÁRA TUDO, já deve ter pelo menos uns 4 meses que eu estou nos 75 kgs e hoje pela manhã ao encarar a balança me deparo com ele de novo, o mesmo maldito número, 75.0 kgs, assim não dá, eu sei EXATAMENTE o que preciso fazer para mudar essa situação e mesmo assim não sigo meus planos. HOJE, dia 25 de Agosto de 2008, acabou a brincadeira, de hoje em diante vou fazer o que precisa ser feito para baixar esse número e só coloco QUALQUER purpurinadozinho na boca quando sair dos 70 kgs e mesmo assim não será no exagero.

Segue aí abaixo umas fotinhas do que eu andei comendo no final de semana e quando eu pergunto se casamento engorda é porque 80% das vezes que isso acontece é porque estou com o maridinho e ele quer sair pra comer fora e eu já disse tantos NÃOS que estou com peso na consciência, mas a culpa não é dele e sim minha pois pode ser difícil achar opções saudáveis nos restaurantes mas é possível, a culpa é minha que acabo pedindo comidas engordiets e pra completar ainda continuo cometendo o mesmo erro durante o resto do dia.

Desculpa...

2008-08-21T15:29:00.004-04:00

Estou sem o mínimo saco de postar ultimamente, estou sem assunto e pra falar a verdade, apesar de continuar insistindo em comer direito tenho dado umas derrapadas de vez em quando e tenho me sentido um pouco desanimada em relação a RA. Não vou desistir, isso nem sequer passa pela minha cabeça mas estou desorientada pois algo está errado e por mais que eu me esforce o ponteiro da balança insiste em ficar parado no mesmo lugar (estou me referindo a época comportada e não as jacadas de ultimamente).

A Jacada!

2008-08-13T17:24:00.002-04:00

Depois da sábia escolha detalhadamente descrita no post anterior, esta que vos fala meteu os dois pés até o joelho na jaca. Os "deslizes" foram meia pizza (grande) e sorvete do McDonalds.

Alguém por favor sabe me explicar porque o ser humano (no caso, a jumenta aqui) comete tamanha auto-sabotagem?

Mudando atitudes

2008-08-10T21:54:00.004-04:00

Hoje foi dia de fazer compras e eu estava com uma vontade ridicula de comer chocolate e como eu ja sei que quando tenho essas vontades loucas eh melhor eu me entregar logo a elas em vez de ficar me torturando e acabar comendo muito mais do que o que desejava inicialmente, entao me dirigi a sessao de chocolates e peguei uma barra grandona de Dove, um lancamento Dove Organico, que desculpite a minha de querer provar chocolate organico que nada, eu queria mesmo era barra grande e a minha sorte eh que isto aconteceu logo no comecinho das compras, depois de um tempo passeando pelo Wal-Mart comecei a sentir a consciencia pesada e parei pra pensar um pouco, pra que eu vou comprar essa barra imensa se a minha vontade de comer chocolate pode ser satisfeita com uma porcao bem menor? Fiquei entre a barrona e a barrinha ate o final das compras e chegando ao caixa a cabeca magra prevaleceu e eu devolvi a barra grande e peguei a pequenina, trouxe para o trabalho e a saboreei aqui, chocolate duplamente gostoso, pelo sabor e pela felicidade em ter feito a escolha certa. Ponto pra mim.

P.S.: Desculpem a falta de acentos, estou postando do trabalho e estou provida de acentos :)

P.S2.: Estou fazendo uma coisa muito boa pelo meu emagrecimento mas so quero contar a novidade por aqui se eu conseguir seguir meus planos por pelo menos 1 mes inteirinho.

P.S3.: Algumas meninas comentam aqui mas nao deixam endereco para retorno ou URL de seus blogs e eu nao posso retornar o favor, entao por favor deixem e-mail ou de preferencia o blog de voces para que eu as possa conhecer e visita-las.

Um beijo e uma otima semana a todas.

2008-08-01T10:18:00.002-04:00

Estou com raiva, minha câmera com menos de 4 meses de uso quebrou. Fomos a Columbus ( a capital de Ohio) passear na Terça-Feira, coloquei a câmera na bolsa e fomos shopear, depois decidimos parar em um restaurante e resolvi tirar umas fotos, assim que ligo a câmera ouço um barulho estranho como se a engrenagem da lente estivesse enganchando e logo em seguida a mensagem de que a lente estava com problemas e pra reiniciar a câmera, fiz de tudo mas nada adiantou e agora ela vai para a assistência técnica da Canon. Ainda bem que tenho outra mas é grandona e inconveniente de levar na bolsa mas pelo menos não fico impossibilitada de tirar fotos aqui pro blog.

Hoje é dia 1 de Agosto, acho incrível como o tempo passa rápido, o que é isso minha gente? O pior é quando eu lembro que desde o começo do ano eu só eliminei uns 8 kgs, mesmo fazendo uma diferença enorme nas roupas eu acho muito pouco passar mais da metade do ano pra emagrecer só isso, mas como dizem por aí, poderia ter sido pior, poderia ter engordado 8 kgs. Existe a possibilidade de passar as férias no Brasil esse ano e eu gostaria MUITO, ficaria extremamente feliz de estar com menos de 70, não está muito longe não, hoje eu me pesei e a balança marcou 74.6, eu sei que essa balança é meio louca pois da semana passada pra cá já deu uma variação entre 73.6 e 75.6 mas o que importa é que está pertinho dos 70 e 69 até mais ou menos Novembro não seria uma meta impossível. Fico extasiada só com a possibilidade !

Eu

2008-07-24T10:23:00.002-04:00

Ja faz alguns anos que visito blogs diariamente, principalmente os blogs light e algumas das blogueiras eu já considero amigas, mesmo sem nunca as ter conhecido pessoalmente ou até mesmo trocado algumas palavras e foi pensando nisto que surgiu a idéia de falar um pouquinho mais sobre mim, sobre meus gostos, personalidade, enfim, mudar um pouquinho o foco da alimentação e falar sobre quem eu sou em poucas palavras e passar a idéia a frente para que assim possamos nos conhecer melhor.

Meu nome é Samara, sou Cearense e morei em Fortaleza até os 30 anos, me mudei para Ohio (EUA) a 4 anos. Sou formada em processamento de dados com especialização em Internet e trabalho na área (informática/jurídica).

Sou uma pessoa apaixonada, não por uma pessoa apenas mas por várias e por várias coisas também, tudo que gosto/quero na minha vida se tranforma em uma paixão e eu vou a seguir citar algumas.

- Paixão pela música. Essa foi uma dar primeiras paixões que consigo me lembrar, foi intensa e dura até hoje. Na adolescência eu era bastante radical e só gostava de poucos estilos, era Rock ou Pop e tinha que ser internacional, hoje em dia sou bastante eclética mas ainda não gosto de de certos estilos. As bandas favoritas : Pink Floyd, Rush, U2, e ultimamente tenho ouvido muito Coldplay.

- Paixão por viagens. Essa paixão eu também sempre tive, desde pequena vivia olhando os mapas e imaginando como seria conhecer culturas diferentes e essa paixão só cresceu com o tempo. Minha primeira viagem internacional aconteceu as 24 anos, fui passar alguns meses em Toronto (Canadá) e vivi muitas aventuras, de lá pra cá nunca mais fui a mesma, uma viagem desse porte pode mudar a vida de uma pessoa e certamente mudou a minha e foi tão importante que até hoje eu classifico a minha vida como pré e pós Canadá (certamente a mudança interna já estava para acontecer e viver em outro país foi só o empurrão final), dois anos depois fui de novo, por um mês apenas pois tinha que voltar pra faculdade (foi ótimo rever amigos e lugares favoritos). 2 anos depois me formei e fui passar um mês na França, fui com uma amiga que já havia morado em Paris e ela foi um guia 5 estrelas, conheci Paris como poucos turistas tiveram a oportunidade de conhecer, nunca andei tanto na minha vida e conheci também outras cidades na França e algumas na Suíca além de ter o prazer enorme de rever minha amiga Franziska, uma suiça que morou comigo na primeira viagem ao Canadá. Nesta época estava começando a me interessar por moda/maquiagens (que pena, se eu fosse a Paris hoje em dia faria muito mais proveito da maravilhosa terra da moda). 2 anos depois me mudei para os EUA e as únicas viagens que tenho feito são para Fortaleza (visitar minha família). Lugares que eu gostaria de conhecer? VÁRIOS, mas no momento adoraria conhecer a Grécia/Egito/Machu Pichu/ Polinésia Francesa/ Montreal/ Grand Canyon e retornar a França.

- Como eu já disse no parágrafo anterior, paixão por moda/beleza/design/maquiagens (Essa já foi uma paixão mais tardia na minha vida, quando eu era mais novinha não ligava pra nada disso)

- Paixão por eletrônicos, sempre tive e acho que sempre terei. Sou amarrada mesmo, estou sempre de olho nas novas tecnologias e se elas aplicarem as outras paixões, melhor ainda.

Termino aqui o post mas gostaria muito de saber mais a respeito de algumas pessoas a quem eu visito diariamente e tenho muita admiração.

Beth - A Conquinta

Selma - A Batalha

Lu Francesa

Vamos lá queridas, contem mais sobre vocês.

Bom Dia

2008-07-21T13:49:00.008-04:00

Começa uma semana novinha em folha, um dia lindo e o sol está brilhando lá fora. Estou curtindo muito contar as calorias pois está me dando um senso de controle que eu havia perdido a algum tempo, pra mim está dando super certo.

Seguem fotos do meu café da manhã de hoje ( a mesma coisa de sempre mais mamão formosa com 2 colheres de sopa de cereal, fiquei morta de feliz semana passada quando achei mamão no Walmart mas o danado custou uns 8 dólares e estava meio amargo, então pra não usar açúcar preferi colocar 2 colheres de cereal e ficou super gostosinho)

Um mimo que eu fiz pro meu amorzinho levando café na cama
( ele adora waffles)

A cara de pidão do Blizzard querendo um pedacinho

Update ( Uma das dicas mais importantes para quem está querendo eliminar peso e comer conscientemente é se alimentar antes de sair de casa, principalmente se a saída for para o supermercado.) Eu sou macaca velha em relação a isso porque sempre tive os olhos maior do que a barriga, me atrai o belo e depois que eu como fico com cara de amélia arrependida porque na maioria das vezes nem era tão gostoso assim, então o fato é que ontem eu cometi o erro que já conheço e deveria evitar, sai de casa para o supermercado só com o café da manhã achando que não teria problema nenhum em ter um almoço um pouco mais tarde neste dia, então me apossei de uma barrinha de "cereal" (na verdade biscoito e chocolate - 100 calorias) e comi no carro achando que não sentiria fome, o caso é que voltei pra casa quase 9 horas da noite e a tortura que eu passei no super foi sem tamanho, olhava os pães e salivava, me senti como aquelas pessoas viciadas que não conseguem de jeito nenhum resistir ao seu vício, mas resisti bravamente, não comi nadinha e quando cheguei em casa ainda fui preparar um espaguetti com almôndegas pro maridinho e pra mim fiz esse prato aí de cima (peixinho só com limão, sal, pimenta, alcaparras e aspargos frescos e um tiquinho de manteiga só pra dar o sabor e não grudar no alumínio - o preparo é facílimo, basta colocar tudo no papel alumínio e fazer um envelope e colocar no forno, não suja nada e é super prático) e 4 camarões empanados com côco ralado ( esse eu não fiz, comprei congelado) que eu comi de joelhos de tão gostoso que eram e uma porçãozinha de 100 gramas de macarrão ao alho e sem óleo ( calorias do prato - 500, não é algo pra se comer todos os dias mas de vez em quando pode e ficou tranquilamente dentro do meu limite de calorias diários).

Balanço da semana

2008-07-17T10:51:00.004-04:00

Passando rapidinho para deixar o resultado da pesagem de ontem. A boa notícia é que eliminei o kilo ganho e mais 600 gramas e a má notícia é que ainda vejo o maldito 75 na minha balança, já não vejo a hora de mudar esse número para pelo menos 73, 74 não serve pois pode ser um daqueles dias de sorte que a balança resolve ficar boazinha mas no dia seguinte dá as caras de novo.

Ontem antes de ir ao trabalho resolvi tirar umas fotos para registrar o progresso e quando eu atingir o meu peso ideal quero fazer uma montagem com as fotos de antes, desde o comecinho quando eu tinha 98 kgs e as fotos de depois, acho essas montagens bem legais.

Tudo em paz

2008-07-15T12:38:00.004-04:00

Tudo em ordem, vida voltando ao normal, a semana inteira tenho me comportado direitinho em relação a alimentação mas em relação aos exercícios tenho consciência de que preciso fazer algo constante. A vida começando a voltar ao normal, hoje de manhã dei o último antibiótico do Blizzard, agora é torcer para que ele fique forte e saudável e que continue nos dando o seu amor incondicional por muito e muitos anos. Doença é fogo mesmo, pode-se ter tudo de material que se possa desejar mas se não houver saúde, na minha opinião nao se tem nada. O resto da vida continua normal, tudo igualzinho.

Estou contando calorias, anotando num caderninho o que como diariamente e ficando entre 1.000 e 1.200 calorias. Quero fazer este teste pelo menos durante um mês para ver como o meu organismo reage pois acho que antes não estava conseguindo eliminar peso por inconscientemente consumir calorias em excesso.

Segue uma foto do meu jantar de ontem (Uma cama de folhas, alface e espinafre, filé de frango grelhado, tomate cereja, aspargos frescos, batata "frita" de forno com alho e parmesão e ameixa.

Notícias

2008-07-10T11:02:00.002-04:00

Gostaria de agradecer imensamente a energia positiva que vocês mandaram aqui no Blog e me descupar por ainda não ter aparecido no cantinho de vocês. Blizzard está bem, depois de uns dias voltou pra casa e estamos cuidando dele com todo carinho, não sabemos o que causou o sangramento no nariz mas vamos seguir a orientação do veterinário que é dar os remédios direitinho, evitar excitação em demasia por no mínimo 10 dias e ficar de olho, se acontecer novamente o próximo passo será Raio-x, etc. Espero não haver próximo passo. Fora isso a semana foi pauleira no trabalho e al'm de ter trabalhado no feriado de 4 de Julho, rolou uns problemas com uns documentos e eu voluntariamente acabei trabalhando 12 horas seguidas no Domingo, isso porquê quando eu me deparo com um desafio assim perco até a noção do tempo e não sossego enquanto não resolvo.

Sábado teve um picnic de reunião de família do meu marido e cada um tinha que levar comida, fiz duas sobremesas, umas das minhas preferidas, um quindão maravilhoso e um bolo Luis Felipe (quem é do Nordeste deve saber do que estou falando), nao comi muito no tal picnic mas em compensação, o resto da semana foi um desastre, a situação do meu dog me deixou com os nervos a flor da pele e é claro que eu me descontrolei e descontei na comida.

O resultado disso tudo foi +1 KG na balança e não adianta chorar o leite derramado, estou de volta mesmo sem nunca ter partido, passada a turbulência e eu aqui com toda paciência pra levar o meu processo adiante, aprender com meus erros e o mais importante, nunca desistir.

Obrigada novamente às amigas que aqui apareceram e me deixaram uma força, eu e Blizzard agradecemos e mandamos beijos, estamos bem!

Triste

2008-07-03T15:52:00.003-04:00

Estou muito triste, acordei hoje as 5 e pouco da manhã com meu cachorro fazendo um barulho estranho, quase como se estivesse com o nariz entupido. Acendi a luz e o vi sangrando pelo nariz, sangrando muito e cada vez que espirrava o sangue ia para todos os lados. Na infância e na adolescência tive 2 cachorros com o mesmo problema e nunca nenhum exame acusou nada, ambos morreram e eu nem soube o motivo. Hoje, logo depois de voltar do veterinário (o meu bebê ficou lá e só poderemos pagá-lo no Sábado) fui pesquisar na internet e fiquei mais triste ainda pois 9 em 10 links que eu visitava mencionava câncer. Estou arrasada, amanhã é dia da independência dos EUA, feriado e muita festa por aqui e eu não terei o meu melhor amigo por perto.

2008-07-01T17:39:00.002-04:00

Olá minhas queridas blogueiras, hoje está um dia lindo, o sol brilha forte aqui fora e o céu está azulzinho. Esta que vos fala está com um super alto astral e uma vontade louca de aproveitar este dia lindo pegando um solzinho e saboreando um churrasquinho, mas também estava com vontade de blogar um pouquinho então resolvi unir o útil ao agradável e trazer o computador aqui para fora, saborear um franguinho assado na brasa, tomar um suquinho light bem gelado e matar a saudade de vocês. Estou no céu, não é preciso muito para me fazer feliz, as simples coisas da vida me fazem um bem imenso.

P.S.: O dia foi ótimo e eu aproveitei tudo que tinha pra aproveitar, sem exagerar na comida. A partir de agora não colocarei mais o peso semanalmente, apenas quando o ponteiro da balança baixar. O arroz da foto é um arroz de côco qu ficou MARAVILHOSO. Amanhã eu pretendo visitar todas vocês.

Balanço da Semana

2008-06-25T10:14:00.006-04:00

- 800 gr e isso significa que voltei para a casa dos 75 kgs que eu já estou cansada de ver na balança, parece até um burro empacado. Semana passada me comportei direitinho como já falei aqui e deu tempo até de dar uma visitada a alguns blogs amigos mas infelizmente não todos. Esta semana vou me comprometer mais ainda com a minha alimentação e com a visita a vocês, tenho que dar um jeito de me organizar e conseguir fazer tudo o que eu quero durante o dia. Quero todos os dias postar ou visitar blogs, estudar Francês e me exercitar e no meio de tudo isso é claro que tem que sobrar um tempinho para diversão.

Foto do meu almoço de ontem. Salada de alface e espinafre, tomate cereja, morango e frango grelhado. O meu almoço é sempre assim, salada+tomate+fruta+frango ou peixe.

Update

Recebi um selinho da querida amiga Zá que sempre me visita e me dá aquela força. Obrigada Zá, este é o primeiro selinho que o Blog ganha e eu ADOREI !

Dando Notícias

2008-06-22T20:29:00.003-04:00

Queridas amigas, não pensem que eu desisti de emagrecer e ficar bela não, apenas estou numa correria sem tamanho e com os horários bem loucos (no trabalho, estou trabalhando em 2 horários diferentes, durante a semana um e no final de semana outro), o que está me deixando louquinha da silva mas mesmo assim estou comportadinha em relação a comida e me movimentando todos os dias (Usando muito o Wii Fit e adorando), então por favor não deixem de me visitar não, Quarta-Feira é dia de pesagem e daqui pra lá pode ser que role um post (se eu achar algo de interessante pra dividir com vocês).

Beijos, tenham uma ótima semana e muito sucesso.

Balanço da Semana

2008-06-18T10:55:00.003-04:00

+ 1 kg. Eu sabia que o resultado da comilança seria devastador, se valeu a pena eu não sei mas que eu me diverti como não fazia a muito tempo, isso sim. Agora é bola pra frente, acabou a farra e eu estou voltando a por os pingos nos issss.

Sumiço e post gigante

2008-06-17T12:28:00.004-04:00

Explicando o meu sumiço dos últimos dias, não desisti de nada não mas também não tenho me comportado como deveria, tenho comido bobagens quase que diariamente mas sempre tentando balancear com as outras refeições ou comendo porções pequeninas. Mas comer bem de verdade já faz mais de uma semana que não o faço, mas hoje é o tal churrasco do aniversário do meu marido e amanhã eu garanto que volto a entrar nos eixos.

Semana passada fui turbulenta mais foi maravilhosa, logo na quarta ou na quinta a gerente lá no trabalho me chama pra me comunicar que eu havia sido promovida e eu fiquei muito feliz pois já tentava esse novo cargo a um tempão, não tem nada a ver com dinheiro pois não receberei um centavo a mais mas tem tudo a ver com sucesso pois adicionarei uma qualificação a mais no meu currículo e isso é importantissimo aqui nos EUA, abre muitas portas. Todos os anos todos os funcionários da empresa recebem uma avaliação de como se comportaram durante o ano e dependendo disso vem um bônus adicional ao salário que varia por mérito e eu recebi muitos elogios e o comunicado de que receberia o meu, hummm que massagem ao ego profissional, isso me deixou muito feliz.

Pra completar, lembram quando eu disse que o chefe havia convidado a todos para drinks? Pois é, falo do Vice-Presidente da empresa que é um inglês LINDO, charmoso e maravilhoso (tá, eu sei que eu sou casada e eu amo o meu marido mas olhar e apreciar não arranca pedaço), pois resumindo, na Sexta-feira falei com meu supervisor e dei um jeito de fugir do trabalho um tempinho pra dar uma conferida nesse bar e não me arrependi, foi uma comédia como eu nunca tinha presenciado aqui nesse país, me senti mais próxima aos meus colegar de trabalho e até dos chefes, tomei 3 cervejas (copos imensos), joguei sinuca, conversamos sobre trabalho (mais fococa do que trabalho) e depois de quase 3 horas (com a permissão dos chefes, claro) voltei pro trabalho zonzinha da silva mas antes disso não posso deixar de comentar que recebi uns 2 ou 3 elogios do tal inglês lindo, estava mostrando fotos da minha mãe a uma amiga quando ele se intrometeu e começou a olhar as fotos, mexendo no meu Ipod como se fosse dele, passando todas as fotos e dizendo que a minha mãe era muito linda e que a filha também e agora ele sabia de onde vinha a minha beleza, nossa que elogio, não vou negar, fiquei na nuvens e imaginando que se eu recebo elogio assim mesmo estando 20 kgs acima do peso, imagina o estrago 20 kgs mais magra, com as roupas vestindo melhor, o rosto mais magrinho... Isso me deu um estímulo ainda maior pra continuar a minha caminhada ao peso ideal.

Ahh, e pra terminar queria dizer pra vocês que estou AMANDO o Wii + Fit e que tirei muitas fotos pra mostrar a vocês, tenho usado quase todos os dias e agora mesmo estou tão dolorida que parece que estive a semana inteira na academia praticando levantamento de peso, tudo dói, barriga, braços, as pernas estão em frangalhos, então está aprovadíssimo e quem puder comprar um que o faça pois é diversão e malhação garantidas.

Ahhh, esqueci de dizer que com a promoção no trabalho, também mudei de horários e dias, meu novo turno começará 3 horas mais cedo e terei os finais de semana de folga em vez de Segunda e Terça. Essa semana e provavelmente a próxima, estarei em treinamento e trabalhando diferentes horários na semana e final de semana, até a transição total, então se eu não aparecer por aqui com tanta frequência vocês já sabem que a culpa é do trabalho.

Beijos e volto amanhã com atualização do peso (espero um desastre).

Convite

2008-06-14T18:26:00.002-04:00

Fui convidada a responder um questionário sobre cuidados com a beleza. Quem me convidou foi a Ana Xereta. Obrigada por me convidar Aninha.

REGRAS:

a) Responder ao questionário, fornecendo dicas práticas que você utiliza e citando, se quiser, nomes dos produtos.

b) Passar a brincadeira para mais 3 blogueiras, deixando um comentário no blog delas para avisá-las.

1. Como você cuida dos seus cabelos?

Da melhor forma possível, vivo variando de shampoo e condicionador, lavo o cabelo todos os dias, não Quero saber se estraga, me importa apenas que esteja LIMPO, para não estragar eu uso bons produtos. Vario entre Pantene Relaxed and Natural, K-pak da Joico, e Hydrateraphy da Matrix. Fora isso faço várias hidratações quando acho que tá precisando e uso produtos da mesma marca que citei e mais um creme para massagem da Sebastián. Gosto muito do reestruturador da Joico.

Corto quando acho que ta muto grande. Não gosto de cabelo muito longo.

2. Como você cuida da sua pele do rosto?

Todos os dias na hora do banho aproveito o calor do chuveiro e uso algum saboneite para pele e umas 2 ou 3 vezes por semana uso um exfoliante leve. Depois do banho borrico uma água em spray da aquafina e passo 2 cremes ao redor dos olhos, um para rugas e outro para bolsas e depois passo um hidratante pro rosto com filtro solar. Quando volto do trabalho lavo o rosto novamente para retirar a maquiagem e aplico os cremes dos olhos e do rosto novamente mas admito que as vezes chego em casa tão cansada que só faço tirar a maquiagem mesmo.

3. Você costuma utilizar maquiagem?

Todo santo dia, AMO maquiagem e tenho pelo menos 3 gavetas cheias, para produtos do rosto, olhos e lábios.

4. Quais os cuidados que tem com o resto do corpo?

As vezes uso uma gel/oleo da Vaseline que temu m cheirinho maravilloso e deixa a pele incrivelmente macia, uso durante o banho e depois de passar dou uma enxaguada bem de leve só para não ficar muito oleoso e as vezes depois disso passo um creme hidratante, tudo depende do meu humor e pressa. Gosto tb de passar um creme próprio para os pés que têm caléndula e camomila e dá uma refrescada maravilhosa e tenho um par de meias de silicone super gostosas próprias para hidratar os pés, afinal sandalia com pés resecado não dá né? Fica horrivel.

5. Você se sente bonita quando...

Sei lá, as vezes me acho horrivel e as vezes me acho bonita, certamente quando emagreço e as roupas vestem melhor me sinto a última coca cola no deserto heheheh.

Passo a brincadeira para:

Quem quiser responder pois não sei quem gosta ou detesta questionários.

JACA

2008-06-13T16:16:00.003-04:00

Ahhh, atolei o pé na jaca ontem, foi chocolate, pizza, breadstick com manteiga de alho...Hoje tem drinks em um bar próximo do trabalho a convite do poderoso chefão, próxima terça churrasco e de sobremesa Tiramisu...Tenho que me controlar, tenho que arranjar forças sei lá onde mas não posso deixar a jaca de ontem se transformar em uma plantação de jacas.

Seja lá como for, manterei vocês atualizadas. Beijos e ótimo final de semana.

Balanço da Semana

2008-06-11T12:20:00.004-04:00

+ 400 gr. Me comportei direitinho todos os dias da semana com excessão de ontem, comi chocolate, estava com vontade e não me arrependo, comi Dove ao leite e comi Dove amargo com recheio de Tiramisu, estavam deliciosos e valeram a pena. Parece que meu emagrecimento está assim, uma semana perco e na próxima ganho, pelo menos a perda está maior do que o ganho. Sexta-Feira é aniversário do meu marido e na próxima Segunda vamos comemorar aqui em casa com um churrasco com direito a capirinha e e vou comprar de surpresa pra ele um Tiramisu inteiro do Olive Garden. Vou me comportar direitinho essa semana mas sei que não vou resistir de comer um pouquinho desse Tiramisu e talvez a cervejinha me tire do sério também.

O motivo do meu sumiço essa semana foi um semana paulera no trabalho e nos meus dias de folga comprei um Wii + Wii Fit e nem sequer olhei pro computador, passei 2 dias jogando e fazendo outras coisas. Estou toda dolorida, dor em músculos que eu nem lembrava mais existir e de acordo com o Wii Fit a minha idade em relação ao meu condicionamento físico é de 51 anos, hehehe. Bom, o jogo faz o que promete, tira a gente do sofá, nada de sedentarismo. Adorei o jogo de Tênis, é muito legal. Ontem a noite comprei mais 3 jogos mas como cheguei em casa mais de meia noite não deu muito tempo de jogar, só dei uma olhadinha. Seja lá como for o jogo está super recomendado, é muito legal e vários jogos fazem mesmo você suar e ficar sem fôlego, aprovado!

Que sentimento é este?

2008-06-06T19:09:00.001-04:00

Caraca, SOCORRO ! Desde ontem que estou com uma vontade LOUCA de comer, comer coisas gostosas, principalmente doces e estou me controlando o máximo que posso, fingindo que não é comigo mas a sensação é a de um peso no peito, quase uma falta de ar, sensação que eu conheço muito bem mas que já nem lembrava mais, sentimentos que eu sentia ainda na época que fumava e quando passava algumas horas sem cigarro sentia isso. Será que comer é vício e eu estou entrando em crise de abstinência?

Balanço da Semana

2008-06-04T13:24:00.001-04:00

-800 gr, nada mal para quem andou só 3 dias na semana, comi torta e biscoito povilho, claro que em porções mínimas e sempre que possível fazendo substituições inteligentes. De qualquer forma estou feliz e vou me esforçar para fazer melhor esta semana pois não só quero chegar aos 73, que foi o peso que eu tinha quando me mudei para cá em 2004 como quero atingir minha meta de -4 kgs esse mês.

Para colorir a semana de vocês, deixo umas fotos que tirei esses dias de umas florzinhas do jardim daqui de casa. Beijos a todos.

Mudando de Atitudes

2008-06-02T23:56:00.008-04:00

Já fui dormir ontem a noite meio chateada com algumas coisas e com a idéia fixa de independente do quão chateada ou do que acontecesse durante o meu "final de semana" eu iria me comportar diferente do normal e que não colocaria tudo a perder em apenas 2 dias. Fora isso, o fato de me sentir muito dependente do meu marido está me deixando mal, o caso é que eu nunca gostei de sair sozinha nem quando morava no Basil, uma vez ou outra ia ao shopping mas logo ficava entediada e só fazia o que tinha que fazer e voltava pra casa, mesma coisa aqui. Mas eu estava querendo cortar o cabelo ja a 2 semanas e ou o meu cabelereiro estava de folga ou acabava não dando certo, então hoje decidi não esperar por ninguém e fazer o meu dia acontecer do jeito que eu quisesse, Me arrumei e fui ao shopping sozinha mesmo.

Resumindo o papo, fui ao shopping, cortei meu cabelo e em vez de comer coisas engordativas comprei um monte de coisinhas legais para me sentir ainda mais bela, o tal ciclo do bem de se arrumar e dar vontade de emagrecer mais ainda e depois de emagrecer me dar mais vontade de de me arrumar e de me sentir mais bela e assim o ciclo continua.

Quando cheguei em casa tomei um belo banho, passei creminho no cabelo e deixei um tempinho, óleo para a pele ficar macia, creminho para o rosto e a área dos olhos e fui preparar uma comidinha gostosa, mais uma mudança de atitudes, já que eu gosto tanto de comer uma coisinha diferente resolvi comer coisas saudáveis e que eu não como com frequência e deu certo, meu meu jantar, além do pãozinho na chapa foi filézinho de frango, aspargos frescos, cogumelos portobela e coração de alcachofra e iogurte natural com morangos, delícia o sabor e a sensação de ter conseguido me controlar.

Sonhos

2008-05-30T12:35:00.003-04:00

Não importa quanto tempo vai demorar ou quantas vezes vou tropeçar, quando fecho os olhos a única coisa que vejo é Samara M-A-G-R-A.

P.S.: Selma, esse vídeo é para você.

Balanço da Semana

2008-05-28T12:26:00.004-04:00

+200 gr. Pode ser o inchaço por estar naqueles dias ou simplesmente a consequência dos meus atos nos últimos dias. Sinceramente, espero que seja a primeira opção porque acho que não comi tanto assim para engordar 1 gr sequer mas bem, não interessa, agora é correr atrás do prejuízo.

Hoje comecei a andar na esteira pretendo seguir esta rotina 5x por semana, 1 hora por dia e de hoje em diante vou trabalhar com metas e a minha meta para o mês de Junho é de mandar 4 kgs pro inferno.

Descuidos

2008-05-27T13:49:00.010-04:00

Por aqui também teve feriado, o feriado de Memorial Day, 3 dias de folga que planejei descansar muito, principalmente depois da Sexta e Sábado infernais lá pelo trabalho. Domingo fomos levar nosso filhote para passear, resolvemos levá-lo para dar umas voltinhas pela PetCo e foi ótimo, ele adorou e eu também, afinal depois de tantos dias frios e nublados a temperatura estava agradável e o sol brilhando no céu azul, me senti tão bem e aí bateu a vontade de tomar sorvete, pensei em deixar pra lá mas a vontade era tão grande que eu decidi ser melhor matar logo a vontade do que mais tarde ficar tentando matar a vontade com outras coisas e acabar comendo mais do que devia. Fomos matar minha vontade na Coldstone, uma sorveteria maravilhosa que tem por aqui e lá chegando achei meu sabor preferido, café ! Só que nessa sorveteria eles misturam outras maravilhas ao sorvete, e no meu foi Heath Bar (um chocolate com toffee dentro) e mais amêndoas, tudo misturado ao sorvete, respirei fundo e pedi a menor porção possível e fomos comer dentro do carro menos de 1/4 de sorvete devorado e eu já estava me sentindo satisfeita, a vontade de sorvete já tinha passado mas a gula falou mais alto e eu continuei comendo, até que chegou uma hora que eu disse, CHEGA! e Blizzard foi quem terminou o meu sorvete, mas já não restava muito, talvez 1/4 do copinho.

Fui fazer meu supermercado feliz da vida e sem fome e fiz algumas substituições para compensar o tal sorvete, então não comi meu biscoitinho com chá no final do dia.

Ontem foi o feriado e resolvemos fazer um churrasco por aqui e convidamos um amigo do meu marido, me comportei direitinho e só comi o meu pedaço de frango com muita salada e um pouquinho de farofa e foi aí que bateu a vontade de tomar uma cervejinha e tomei 1 garrafinha, mas o maior erro do dia foi quando inventei de fazer biscoitos tipo sequilho para a sobremesa, comi vários, mais do que deveria, fiquei com a consciência pesada e a barriga também e como não senti mais fome acabei indo dormir sem jantar.

Moral da estória, tenho a sensação que juntando a comilança + aquele período do mês, amanhã quando for me pesar, posso ter uma péssima surpresa mas no mínimo o mesmo resultado da semana passada.

Tenho que me policiar bastante, meu grande desafio agora é conseguir me divertir, principalmente nos dias de folga sem cometer deslizes pois eu sou daquelas pessoas que mesmo comendo pouquinho e fazendo substituições, basta um pequeno deslize para destruir todo o esforço da semana.

Uma vida "perdida"...

2008-05-24T23:54:00.014-04:00

...Ou seria melhor dizer uma vida mal aproveitada e tudo por causa dela, a gordura. 34 anos se passaram e pelo menos 20 deles não foram aproveitados como gostaria, desde o começo da adolescência, mesmo tendo um corpo quase normal com apenas uns quilinhos extras, me sentia diferente de minhas amiguinhas e em vez de me cuidar enquanto ainda era cedo deixei afetar a minha auto-estima e com o tempo só fui piorando.

Quanto tempo perdido sem poder usar as roupas bonitas, não lembro da última vez que usei um maiô, quantas aventuras deixei de curtir por achar que não me encaixava, quantas oportunidades perdidas e o tempo não volta atrás, o que posso fazer agora é aproveitar os próximos 34 anos, se Deus me permitir viver tanto assim e fazer o que eu sei que é o certo, cuidar da minha saúde, me amar como nunca ninguém amará, me presentear como se todo dia fosse o meu aniversário e prometer a mim mesma que JAMAIS voltarei a ser essa pessoa de uns anos atrás, que por mais que eu tenha problemas e que eles sejam enormes, JAMAIS deixarei de ser a pessoa MAIS importante da minha vida.

Nunca tive tanta certeza do que quero pra minha vida, de quem quero ser e onde quero chegar e uma dessas certezas é de que quero e SEREI uma pessoa MAGRA.

Armadilhas no trabalho

2008-05-22T18:57:00.004-04:00

No post anterior eu comentei sobre a facilidade em comer menos no trabalho por estar ocupada e nem sequer lembrar de comida, mas as vezes acontece o contrário.

Só hoje já teve bolo e agorinha a pouco o chefe ofereceu comprar pizza pra todo mundo e ainda perguntou que sabor queríamos. O bolo eu comi uma fatia pequenina e estou me controlando até agora para não pegar mais um pouquinho e a pizza eu dispensei, falei que havia trazido jantar de casa (o que é verdade), mas sempre fico com aquela sensação estranha de que sou a esquisita que nunca aceita comer o que eles oferecem.

Acho que a solução é essa mesmo, pra não ficar totalmente de fora, comer um pedacinho minúsculo só pra dizer que provou e esquecer que o troço tá logo alí.

Update: Comi um pedacinho bem pequeno da pizza de Mozzarela.

Balanço da semana

2008-05-21T13:12:00.001-04:00

-1.200 kgs

Como já disse no post anterior, não consigo seguir a alimentação da semana nos meus dias de folga, tem que rolar uma comidinha mais colorida, até porque geralmente nesses dias eu cozinho pro meu marido, aí tem que provar a comidinha pra ver se está no ponto ou então o maridinho quer ir pra algum restaurante e por culpa minha mesmo, que gosto de uma comidinha diferente (isso não quer dizer que eu vá enfiar o pé na jaca), algo para sair da rotina, geralmente subsituições, um pão francês com queijo mozzarela na chapa em vez de 2 torradas com "polenguinho", um suco de laranja em vez de um iogurte, uma xícara maior de capuccino em vez de uma xícara de espresso e por aí vai, mas sem dúvida eu perco peso mesmo é na semana, quando estou no trabalho e nem lembro de comida. Bom, seja lá como for, o saldo dessa semana me deixou mais que feliz.

Sonhando acordada

2008-05-20T18:57:00.001-04:00

Tenho sonhado muito com isso aí, acho que estou precisando de férias.

Compras da semana

2008-05-20T18:35:00.001-04:00

Ontem foi dia de abastecer a geladeira com as comidinhas da semana.

1 - Torrada (35 cal)
2 - Biscoito de limão ( uma delícia pra acompanhar o café no lanche ou antes de dormir - 100 cal)
3 - Biscoito amanteigado (100 cal também, pra quando der vontade de outro biscoito além do de limão)
4 - Queijo tipo Polenguinho (35 cal)
5 - Iogurte Actívia (110 cal)
6 - Pão Integral (35 cal)
7 - Damascos
8 - O tal pãozinho francês que eu como no meu "final de semana"

Obs: Não consigo seguir a alimentação da semana de jeito NENHUM, quando estou no trabalho nem me lembro de comida. Isso não quer dizer que eu ando exagerando, talvez eu até coma uma pouquinho mais do que o normal, mas isso não significa que estou enfiando o pé na jaca, apenas "colorindo" um pouco o meu cardápio pra não cair na rotina, morrer de tédio ou o que é pior, ficar bitolada com esse lance de comida.

Balanço da Semana

2008-05-14T11:54:00.003-04:00

-400 gr, este foi o balanço da semana. Me peso toda Quarta-Feira (meus dias de folga são Segunda e Terça), acontece que essa semana resolvi me pesar também na Segunda-Feira pela manhã, a intenção era saber se a diferença entre a pesagem de Segunda e Quarta seria grande, e foi, para menos pois na Segunda a balança acusava 76.2 e na Quarta 76.8 o que significa que eu deveria ter eliminado ao menos 1 kg e o que significa também que estou fazendo tudo certinho durante a semana e nos meus dias de folga estou pondo metade a perder.

Nos meus dois dias de folga eu faço o possível para relaxar e cuidar de mim e isso inclui umas comidinhas diferentes, pra sair da rotina e me dar aquele prazer de estar fazendo algo especial e curtindo esses dias como se estivesse de férias, já que a semana no trabalho geralmente é pauleira. Nesses dias me dou o direito de comer pão francês (substituindo o jantar) na chapa, com queijo muzzarella e um pouquinho de margarina só do lado de fora pra ficar crocante e com gostinho de pão na chapa, também tomo um suquinho de laranja de vez em quando, meu capuccino com biscoitinhos 100 calorias e essa semana até fiz um frango na rotisserie (ADORO) e um risoto de cogumelo portobella que eu também adoro e vinho, além disso fiz um roast beef pro maridinho e dei umas provadinhas e também desregulei todos os horários das refeições, tipo tomando café da manhã ao meio dia e almoçando as 6:00 da tarde e jantando as 11:30, tudo desregulado. Essa semana vou fazer uma experiência, vou fazer tudo direitinho durante a semana e vou me pesar pela Segunda de manhã, nos meus dias de folga vou comer igualzinho aos outros dias com a única excessão de susbtituir o jantar pelo pão francês que comentei anteriormente e depois me peso novamente na Quarta e venho aqui contar o resultado da experiência.

Homenagem

2008-05-10T17:49:00.005-04:00

Eu sei que esse é um blog dedicado a assuntos de saúde, elimanação de peso e beleza mas este post é totalmente dedicado a ELA, minha mãe, minha heroína, a pessoa mais forte e poderosa do mundo, aquela que me ensinou através de suas próprias ações que QUERER É PODER e que a fórmula do sucesso é 10% de inspiração e 90% de transpiração.

Mãe, amanhã não será um dia especial pois para mim todos os dias em que te tenho como mãe são especiais, mesmo assim um beijo e um post de homenagem a você.

P.S.: Essa gata é a minha mãe e já que ela não vem por aqui eu posso revelar a idade dela (+ de 65 aninhos e a foto é do ano passado)

Acostumando o Organismo

2008-05-10T17:04:00.004-04:00

Hoje eu resolvi fazer um bolo de chocolate, para levar amanhã pra casa da minha sogra e presenteá-la em comemoração ao dia das mães e quando estava enchendo a forma com a massa resolvi encher umas forminhas de brigadeiro e fazer porções individuais, assim eu provaria o meu bolo sem o menor perigo de atacar uma fatia enorme e fui bem sucedida na idéia, deu certíssimo e eu me deliciei com um bolinho minúsculo com café, um pouco maior que um brigadeiro. Depois de assado coloquei lá fora coberto para esfriar mais rápido e fui fazer a cobertura/recheio (2 latas de leite condensado+1 de creme de leite+achocolatado em pó) e foi aí que dei uma escorregadinha na jaca pois dei aquela limpada básica na panela da cobertura, mas foi pouquinho, nada que balance o meu estado de dedicação total a eliminação dos kilos extras.

Mas enfim, eu queria mesmo contar a vocês que como o meu organismo já está a uns 2 meses sem consumir açúcar ou então o consumo é pouquíssimo e só por conta de comidas/bebidas que já vêm adoçadas (estou tomando café e iogurte sem acúcar, natural) o meu corpo reclamou do meu "abuso" e a consequência foi uma dor de barriga que me arrepio toda só de pensar, agora já passou mas eu pensei que ia ter que faltar ao trabalho. Então fica aí a confirmação, eu, ex-formiguinha assumida cujo o lema era quanto mais doce melhor, depois de 2 meses sem tocar em açúcar me senti mal ao consumir um pouco, sem contar no gosto estranho, achei aquilo tudo muito doce e enjoante. Então meninas, quem estiver com dificuldades em se adaptar a alguma coisa, insistam pois tudo é uma questão de costume, no começo pode ser difícil mas depois que acostuma parece até que nunca foi diferente.

Seguem algumas fotos do tal bolo e do bolinho criminoso.

Comendo como uma pessoa magra

2008-05-08T13:33:00.001-04:00

Todos os dias levo uma maçã para lanchar no trabalho mas antes dela tomo um Capuccino e um biscoito champagne (por aqui chama-se ladyfinger), o Capuccino eu tomo em uma xícara de café expresso, comprei essa xícara no Brasil e trouxe para cá (comprei o conjunto) e levei essa daí pra deixar lá no trabalho porque olha aí o tamanho do copo de café que o pessoal toma lá no trabalho, coloquei o copo ao lado só para fazer uma comparação. Quanto ao biscoito, mato a vontade de comer uma coisa gostosa todos os dias, engano o estômago e não engordo porque cada um tem somente 30 calorias e o Capuccino uso apenas 2 colherinhas dessas de café brasileira, aqui nem sequer existe essas colheres.
E assim eu vou vivendo, aprendendo a comer como uma pessoa magra, curtindo todas as coisas gostosas da vida, inclusive comida. (Comer para viver e não viver para comer).

Balanço da Semana

2008-05-07T12:07:00.000-04:00

Colhendo os frutos de uma semana regradinha, -800 gr.

Ha Ha Ha

2008-05-07T12:05:00.000-04:00

Já ví que não tenho muita paciência pra esperar nada não. Ontem recebi os produtos da Lancôme que comentei antes aqui que só ia usar quando atingisse os 70 kgs, sinceramente essa espera ia me deixar louca. O batom e os 2 gloss juicy tubes foram brinde.

Aliados da Transformação

2008-05-04T12:35:00.001-04:00

Já que aqui nos EUA eu não tenho acesso a tratamentos estéticos vou cuidar do meu corpo em casa mesmo. Esse aparelho eu comprei a mais ou menos 8 anos atrás no Shoptime.com, quando ainda morava no Brasil. Trata-se de uma versão caseira da Endermoterapia*, tratamento bem popular no combate à terrível celulite. Eu já usei este aparelho antes e notei a diferença e agora vou aliar ao tratamento o creme Good-Bye Cellulite da Nívea, vou fazer o tratamento 3 vezes por semana por tempo indeterminado, vou tirar medidas das minhas pernas e fotos (não sei se vou mostrar as fotos aqui, quem sabe um dia) e postarei aqui os resultados. Começo Segunda-Feira, mais um aliado do projeto Extreme Makeover, transformando o meu corpo até Janeiro de 2009.

*Endermoterapia - trata-se de massagem feita com aparelhos especiais a vácuo, sugando a pele enquanto rolinhos giratórios passam simultaneamente, rompendo as bolsas de gordura.

Promessa é Dívida

2008-05-04T11:48:00.005-04:00

Como eu havia prometido, seguem as fotos das maquiagens que comprei essa semana (Comprei online, ainda não chegaram)

Projeto Extreme Makeover

2008-05-02T12:44:00.004-04:00

Sabem aquele show, Extreme Makeover? É o que pretendo fazer com o meu visual até o meu aniversário e claro sempre continuando a melhorar, mas quero transformação total até o meu aniversário em Janeiro de 2009 e para isso vou contar com tecnologia, produtos e principalmente o emagrecimento, pois eu sou daquelas que acha que não há maquiagem, cabelo, roupas ou jóias que faça uma pessoa ficar MUITO bonita quando a gordura prevalece, é que eu acho que beleza é sinônimo de simetria e a gordura deforma e tira a simetria das formas do corpo/rosto de uma pessoa e é por isso que a magreza é tão atraente. Mas enfim, voltando ao assunto, quero emagrecer o máximo possível, vou juntar uma grana pra comprar umas roupas bem legais, me cuidar pra valer e se eu encontrar um corte de cabelo que eu goste e um cabelereiro que eu confie (porque isso por aqui é raro) eu vou mudar o cabelo completamente.

Então essas fotos aí acima são um update do tratamento que estou fazendo para eliminar/diminuir os pelinhos, lembram o primeiro post lá em baixo quando eu disse que tinha comprado uma maquininha que prometia milagres? Pois é, os resultados estão aparecendo e os pelinhos que agora nascem são bem mais fininhos e escassos, vou continuar com o tratamento sempre, até quando achar que devo parar e de hoje em diante, sempre que encontrar algum produto ou dica que eu pretenda usar para o projeto Extreme Makeover vou postar aqui.

Resultado da Semana

2008-04-30T13:40:00.001-04:00

Meu peso de hoje, Quarta-Feira, -600 gr em relação a semana passada. Não estou reclamando não, mas é engraçado como na semana passada engordei 1 kg só porque comi umas besteirinhas, juro que nem foi tanto assim e foram só 2 dias, mas essa semana eu fui uma santa, me comportei 100% em relação a alimentação e exercícios e "só" emagreci 600 gr. Bom, bola pra frente, é de grão em grão que a galinha enche o papo.

* Comprei um pó bronzante e um gloss da Lancome maravilhosos e estou pensando se devo guardar e me dar de presente para quando eu atingir os 70 kgs. Não sei se isso vai ser motivo de incentivo ou de ansiedade, vou pensar no assunto. O que vocês acham? Preciso de opiniões. (Depois coloco aqui a foto dos dois produtos, agora estou mais do que atrasada pra ir trabalhar)

Teoria da Conspiração

2008-04-29T14:54:00.001-04:00

Acho que meu marido tá tentando sabotar a minha RA, olha só o que ele vem trazendo do supermercado ultimamente. Só olho e faço de conta que nem ví.

Alimentação de Segunda em Imagens

2008-04-29T14:48:00.000-04:00

Rápido Update

2008-04-27T22:59:00.006-04:00

Depois da decepção e da jacada do começo da semana resolvi levantar a cabeça e seguir com a minha RA nos "trinques", como manda o figurino e assim tem sido desde Quarta-Feira, tenho me alimentado direitinho e feito 1 hora de esteira por dia, pensei em fazer todos os dias da semana mas resolvi que melhor me dar um descanso nos meus dias de folga, senão é capaz de eu ficar cansada demais e acabar desistindo. Seguem umas fotinhas das épocas em que estive mais magra e da época em que estive mais gorda. Meu sonho é voltar a ter o corpo que tinha na minha adolescência.

Eu, Enooooooooorme de gorda, 98 kgs e com um sorriso forçado, só para tirar a foto mesmo pois na verdade estava muito triste e tinha acabado de terminar um noivado. Que Deus permita que eu JAMAIS volte a ser assim.

Almoço e Jantar

2008-04-24T22:43:00.006-04:00

Seguem umas fotinhas do meu almoço e jantar de hoje, não vou postar essas fotos com frequência para não entediar vocês pois eu geralmente como a mesma coisa quase todos os dias, dou uma variada apenas nos "finais de semana".

ALMOÇO

(Salada de vários tipos de alface, espinafre, morangos, tomate cereja e 2 pedaços de peixe que parecem fritos mas na verdade eu asso na frigideira sem nenhuma gordura - 60 cal. por pedaço.)

JANTAR

(Pão integral - 35 cal cada fatia, queijo - 30 cal, presunto de perú light - 20 cal cada fatia, iogurte natural sem adoçante ou açúcar - 120 cal e esse negócio amarelo em cima do queijo é dijonaise, uma mostarda mais cremosa que vendem aqui e contém apenas 5 cal por c.c.)

P.S.: Como eu trabalho até 1:00 a.m. a tentativa de eliminar carboidratos após as 18:00 não deu certo não, eu bem que tentei mas fiquei de mal humor e decidi continuar com o que estava dando certo.

Cuidando de Mim

2008-04-24T13:13:00.002-04:00

Sim, esses dias de folga que eu comentei no post passado não foram somente de prejuízo, eu aproveitei muito bem o tempo para cuidar de mim. Tonalizei os cabelos (tenho cabelos brancos desde os 20), fiz massagem e hidratação com K-pak da Joico, Limpei muitíssimo bem a pele, esfoliei, passei uma máscara e depois tonalizante e hidratante (todos da Proactive), a pele ficou uma seda, depilei os pelos da perna com aquele aparelhinho que mostrei nos primeiros posts (NoNo hair remover), fiz as unhas, comecei o tratamento de clareamento dos dentes e relaxei bastante ouvindo música e aproveitando a natureza lá fora já que finalmente a primavera chegou e com ela as flores e uma temperatura amena muito bem vinda. Também dediquei um tempo a estudar um material de ginástica que comprei a pouco mais de um ano atrás e só utilizei a dieta, acontece que a parte dos exercícios físicos é FANTÁSTICA e o instrutor é o Michael Thurmond, quem assistia Extreme Makeover sabe de quem estou falando, ele é o gurú de Fitness do show e eu sempre achei suas técnicas e explicações magníficas e eu tenho o material todo e depois vou escrever mais sobe esse assunto aqui pois muita gente, inclusive eu, trabalha de uma forma errada quando o assunto é exercício físico e ainda pensamos que somente academia e muito peso vai transformar o nosso corpo, quando na verdade precisamos trabalhar com inteligência e técnica e não com muito esforço e suor.

RAIVA

2008-04-23T12:47:00.002-04:00

Meu final de semana foi de três dias, Domingo, Segunda e Terça, estava tudo ótimo em relação a RA, Domingo me controlei direitinho, Terça fomos fazer supermercado e meu marido comprou 2 barras de chocolate, acabei comendo uma fileirinha e pronto, o pé já estava enfiado na jaca, comparando com um alcolatra, não posso dar a primeira mordida mas o problema não foi o chocolate e sim a minha mania de ir pra cozinha e inventar novidades que eu começo dizendo ser para o meu marido e quem acaba se esbaldando sou eu. Então, a péssima idéia que tive foi de fazer um bolo de fubá pois estava morrendo de vontade de comer um bolinho com café e pro meu marido uma quiche lorraine que ficou maravilhosa mas quem acabou comendo mais foi eu e não ele, mas mesmo assim tentei me controlar e substitui o almoço e jantar por estas guloseimas. Hoje logo pela manhã acordei para ir ao banheiro e aproveitei para me pesar, o susto foi grande quando o ponteiro marcou 73.6 kgs, não poderia ser verdade, a balança tinha que estar quebrada, subi na balança várias vezes para confirmar e a danada sempre dando o mesmo resultado, voltei para a cama com a certeza de que a balança estava quebrada e até sonhei com isso e quando acordei mais ou menos 2 horas mais tarde fui la me pesar novamente e desta vez a balança acusou 78.6 kgs, gente isso é + 1kg se comparado a semana passada, fiquei com muita raiva e todos os meus planos de começar o dia com um café da manhã saudável e incluindo exercisios se transformaram em uma enorme jacada, muito pior do que todos os abusos cometidos no final de semana. Foi pão na chapa, bolo de fubá e um pedaço de chocolate e agora estou com a consciência e a barriga pesadas, estou com aquela sensação horrível, me sentindo entupida e com a auto estima la no pé. Porque está sendo tão difícil emagrecer desta vez? Os meses estão passando e eu com a sensação de fracasso, cada semana que passa me sinto pior por pensar que os resultados poderiam ser tão diferentes. Estou muito triste mas nao vou desistir não, vou batalhar, planejar e estudar tudo direitinho até conseguir dar à minha RA o rumo certo e ou começar por AGORA, já estava com aquele pensamento de já que já estraguei a manhã vou abusar também no almoço mas não vou não, pelo contrário, hoje mesmo já volto aos eixos e vou participar do desafio de zero carbs depois das 18:00. Desculpem o desabafo.

E eu vos apresento...

2008-04-16T12:27:00.004-04:00

...Mr. Blizzard, o meu filhote querido que eu amo de paixão, minha foquinha peluda, meu grande amigo e parceiro aqui pelas bandas geladas do norte.

Não é lindo o meu filhote?

Novidades e Muita Felicidade

2008-04-16T12:20:00.002-04:00

Minha semana começa as Quarta-Feiras porque meus dias de folga do trabalho são Segunda e Terça, então resolvi que me pesaria todas as Quartas para me forçar a ter um "final de semana" regradinho. O caso é que eu estava me pesando todos os dias e isso estava causando uma ansiedade extrema pois todos os dias era um peso diferente, inclusive para mais. Por causa do meu peso estacionado que eu já vinha reclamando a um tempo, resolvi me pesar semana passada e fazer um teste de uma semana inteirinha sem deslizes na alimentação e como algumas coisinhas tinham acontecido e não deu pra andar na esteira nos 3 primeiros dias da semana, aproveitei pra fazer o experimento sem exercícios e depois farei com exercícios, o resultado foi de muita felicidade pois quando acordei hoje de manhã e me pesei, o resultado foi de -1.400 Kgs, quase nem acreditei de tanta felicidade e finalmente vou poder atualizar minha requinha. Então desejo que a semana de vocês seja cheia de resultados positivos como foi a minha.

2008-04-11T22:33:00.007-04:00

Sexta-Feira, chego ao trabalho e logo dou de cara com uma caixa de Donnuts do Tim Horton's

um pacote de biscoitos

e um sacão de chocolate kisses

bem em frente a minha mesa, fingi que não era comigo, fingi que eram de plástico, eu sei que são deliciosos mas a única que vai ficar gostosa por aqui sou EU.

2008-04-09T22:37:00.003-04:00

Estou chateada, desde o começo do ano que eu controlo a alimentação e não saio desses 78-80, não aguento mais ver estes números, nunca emagrecer demorou tanto, quando eu morava no Brasil, em 3 meses já teria eliminado uns 10 kgs. O resultado dessa chateação é que nos meus dias de folga me bateu uma tristeza, desânimo e juntando com um outro probleminha pessoal, quando fui perceber já estava dentro do Olive Garden (um restaurante italiano com umas comidinhas maravilhosas), já com o menu nas mãos me dei conta da besteira e maneirei no pedido, então pedi um prato de cappeline puro só com molho de tomate e manjericão e comi 1/3 e levei o resto pra casa, uma taça de vinho e de sobremesa pedi um Tiramisu que estava DIVINO e o marido atacou a metade, então o estrago não foi tão grande, mas fiquei assustada de como uma tristezinha de repente pode virar uma jacada.

Abriram uma Sephora aqui na área onde moro, meu pai do céu estou PERDIDA e pra comprovar isso já fui deixando umas verdinhas na loja e comprei umas maquiagens legais.

Mas voltando ao assunto do peso, o que diabos tenho feito de errado para o ponteiro da balança não sair do lugar? Sinceramente, não vou desistir NUNCA, mas essa lentidão dá um desânimo muito grande e eu não sei mais o que fazer pq estou me alimentando direitinho e fazendo atividades físicas também, e não sou nenhuma leiga no assunto, já vivo nessa de dieta a 10 anos e sei bem o que preciso fazer.

Até em sonho tenho me exercitado, tive um sonho muito engraçado a noite passada, sonhei que estava correndo no calçadão da praia e via uma mulher alongando, apesar de só a ver de costas, achei que conhecia aquela pessoa, ao passar correndo por ela me virei e vi seu rosto, era a Beth (a conquista) e eu voltei correndo pra falar com ela... "Beth, você não me conhece mas eu leio seu blog todos os dias" hehehe, que coisa mais engraçada, o sonho foi só isso mesmo mas valeu a pena porque eu tive o enorme prazer de conhecer a Beth, nem que seja só em sonho mesmo.

Falando de Metas

2008-04-03T22:43:00.003-04:00

A minha primeira meta seria a de atingir 73 kgs mas agora eu decidi que quero chegar aos 70 kgs até o dia 02/Julho deste ano. Era pra ter feito este post dia 01 mas não deu tempo. O porquê desta data? Primeiro pq quero dar uma acelerada neste emagrecimento que está lento demais, segundo porque nesse dia haverá o show do Rush que eu pretendo ir e que me faria muito feliz se já estivesse mais magrinha, é como se fosse um presente pra mim. Será que eu consigo? Não sei, mas garanto que dedicarei 100% e se não conseguir eliminar os quase 9 kilos, com certeza estarei bem mais próximo. Já emagreci várias vezes mas nunca me senti tão forte e decidida como agora.

Quero, Posso e Conseguirei

2008-04-02T12:48:00.006-04:00

Algumas semanas que a balança não acusa nenhum peso eliminado, mesmo eu fazendo tudo direitinho e inclusive exercitado a semana toda, mesmo assim o peso continua inalterado, parece até qu atingi o tal platô mesmo estando no "comecinho" da RA, mesmo assim não vou desistir e nem muito menos amolecer, pelo contrário, vou me policiar mais e me exercitar mais até descobrir o que tenho feito de errado para o peso estar parado assim. Pensando nisso, estava a fazer minhas compras no Walmart e vi este trampolim

que é tão falado no Blog da Larissa (http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/) e tendo pesquisado antes sobre o gasto calórico (por volta de 500 calorias/hora) resolvi comprar e adicionar o seu uso ao da esteira, pra dar uma variada. E falando em equipamentos de ginástica, aproveitei que o preço estava ótimo e comprei também uma bola de ginástica, dessas pra Ioga, Pilates e etc. Comprei com a intenção de alongar as minhas costas pois todos os dias depois do trabalho, 9 horas em frente ao computador, geralmente fico com as costas doloridas, mas a bola veio em um kit com um par de alteres junto e quem sabe eu não a use também para levantar peso, abdominais, etc, fica por conta da imaginação.

Disciplina

2008-03-28T12:17:00.006-04:00

Está tudo como deveria ser, tenho me comportado direitinho e feito tudo o que tem de ser feito.

Semente de Linhaça todos os dias...

Exercícios físicos pelo menos 5 vezes por semana.

E alimentação saudável ( Esse é geralmente o meu almoço de todos os dias. Muita salada, alguma fruta, tomates e 2 pedaços de peixe assado e não frito )

Acabou a moleza

2008-03-28T00:14:00.002-04:00

Já fazia um tempão que estava criando coragem pra comerçar os exercícios físicos e acabar de vez com a ambromação. Hoje de manhã (Quinta) resolvi acordar e dar início a minha atividade física que será caminhadas na esteira por 5 vezes na semana.

Adoçantes e afins

2008-03-26T18:04:00.004-04:00

Um dos motivos que me fizeram querer parar de consumir adoçantes artificiais foi um artigo que eu li pela net que após alguns estudos realizados com cobaias, os que consumiam adoçantes engordavam mais do que os que consumiam açúcar. Parei pra refletir um pouquinho sobre tudo isso e lembrei que a pelo menos 10 anos eu não consumo nadinha de açúcar, a não ser os chocolates, balas, etc e mesmo assim continuo gorda, com desejo constante por doces, alías meus preferidos sempre foram doces mas desde o dia que parei de consumir adoçantes e voltei a consumir açúcar que meus desejos por doce vem diminuindo muito, não vou dizer que não tenho mais vontade mas diminuiu muito.

Só que ao invés de consumir açúcar refinado eu optei por este aí de cima, não é bem açúcar mascavo, já havia provado quando morava no Brasil mas não lembro o nome.

Feliz Páscoa

2008-03-23T20:15:00.004-04:00

Comi chocolate todos os dias essa semana da Páscoa, mas diferente da época em que eu morava no Brasil e comia um ovo 17 tranquilamente, desta vez fiquei em 1 desses aí da foto por dia, o que eu comprei foi o extra-dark e sabe de uma coisa? Nunca mais eu digo que um pedacinho só de chocolate não me satisfaz.

2008-03-22T23:17:00.003-04:00

Opa, depois do post passado reclamando do peso que não saia do lugar... Então que hoje é dia de atualizar a reguinha pois a balança decidiu dar uma trégua e baixar o ponteiro.

Bebidinhas light que eu adoro

2008-03-21T13:21:00.004-04:00

Comprei uma máquina de café espresso (Adoro café) e hoje fiz um cappuccino que ficou uma delícia, e o melhor de tudo, pouquissimas calorias.

Devagar...

2008-03-21T00:05:00.002-04:00

Já faz umas 2 semanas que não saio dos 79.6, parece até que a balança quebrou neste número e nunca mais vai mudar, e olha que eu estou sendo disciplinada. Será que é o velho mito de que depois dos 30 fica muito mais difícil emagrecer ou é a minha teoria da conspiração de que o governo americano faz até a água ficar calórica? Seja lá como for, desistir é que eu não vou, melhor devagar do que nunca.

Determinação

2008-03-15T12:43:00.002-04:00

Ontem no trabalho foi o ultimo dia de uma colega querida por todos e o chefe pagou jantar para todos, a escolha era entre pizza e comida chinesa e umas duas pessoas vieram me perguntar o que eu ia pedir e quando eu disse NADA, ficaram naquela insistência...ahh vai, só hoje, pede salada então... Mas fiquei firme e forte e comi meu sanduichinho light com iogurte, como planejado. Ponto pra mim !

Rotina...

2008-03-14T22:39:00.003-04:00

Tá tudo legal com a alimentação, tudo certinho essa semana mas não estou conseguindo seguir nenhuma rotina de exercícios, como trabalho na parte da tarde/noite e as vezes chego em casa e ainda vou conversar com o marido, acabo indo pra cama tarde e no dia seguinte acordo super cansada ou então já acordo quase na hora de tomar banho pra ir trabalhar de novo. Tenho duas opções por enquanto, usar a esteira que tenho em casa ou umas fitas de Tae Bo que eu achei lá pelas coisas do meu marido. Será que alguém tem alguma dica que me ajude a começar com os exercícios físicos e principalmente manter?

No No More Hair

2008-03-13T22:31:00.003-04:00

Comprei esse aparelhinho aí da foto que promete eliminar até 65% dos pêlos em 8 semanas, foi carinho mas se funcionar mesmo vai valer cada centavo. Próxima semana começo o tratamento e vou postar fotos e fazer um relato detalhado se o tal aparelhinho funciona mesmo ou não.

Saúde...

2008-03-13T22:21:00.003-04:00

...Pensando não apenas no emagrecimento mas principalmente na saúde, resolvi parar de tomar refrigerantes e qualquer alimento que contenha adoçantes artificiais, cortei tudo. Vocês precisavam ver o tanto de coisas que joguei no lixo por conter adoçante, foram geléias, gelatinas, achocolatado em pó, sacos de Splenda, iogurtes, etc.

O Primeiro Post

2008-03-13T13:05:00.003-04:00

Olá a todos que um dia visitarão este blog, sejam todos muito bem vindos. Esta será uma das ferramentas de gerenciamento do meu emagrecimento que começou a muitos anos atrás mas que oficialmente será marcado no blog como 1 de Março de 2008 e com peso inicial de 80 kgs. A meta inicial será de 73 kgs e a meta final de 57 kgs. Não tenho data marcada para as minhas metas pois não quer estressar com isso e também porque este é um processo para toda a vida, quero pensar como uma pessoa magra e quero pensar assim para o resto da minha vida. O blog também mostrará outras metas, todas dedicadas ao aprimoramento pessoal, mas o foco principal será o emagrecimento e as técnicas/produtos que eu usarei visando sempre a melhora da auto-estima.