Disciplina

Está tudo como deveria ser, tenho me comportado direitinho e feito tudo o que tem de ser feito.

Semente de Linhaça todos os dias...

Exercícios físicos pelo menos 5 vezes por semana.

E alimentação saudável ( Esse é geralmente o meu almoço de todos os dias. Muita salada, alguma fruta, tomates e 2 pedaços de peixe assado e não frito )

Acabou a moleza

Já fazia um tempão que estava criando coragem pra comerçar os exercícios físicos e acabar de vez com a ambromação. Hoje de manhã (Quinta) resolvi acordar e dar início a minha atividade física que será caminhadas na esteira por 5 vezes na semana.

Adoçantes e afins

Um dos motivos que me fizeram querer parar de consumir adoçantes artificiais foi um artigo que eu li pela net que após alguns estudos realizados com cobaias, os que consumiam adoçantes engordavam mais do que os que consumiam açúcar. Parei pra refletir um pouquinho sobre tudo isso e lembrei que a pelo menos 10 anos eu não consumo nadinha de açúcar, a não ser os chocolates, balas, etc e mesmo assim continuo gorda, com desejo constante por doces, alías meus preferidos sempre foram doces mas desde o dia que parei de consumir adoçantes e voltei a consumir açúcar que meus desejos por doce vem diminuindo muito, não vou dizer que não tenho mais vontade mas diminuiu muito.

Só que ao invés de consumir açúcar refinado eu optei por este aí de cima, não é bem açúcar mascavo, já havia provado quando morava no Brasil mas não lembro o nome.

Feliz Páscoa

Comi chocolate todos os dias essa semana da Páscoa, mas diferente da época em que eu morava no Brasil e comia um ovo 17 tranquilamente, desta vez fiquei em 1 desses aí da foto por dia, o que eu comprei foi o extra-dark e sabe de uma coisa? Nunca mais eu digo que um pedacinho só de chocolate não me satisfaz.

Opa, depois do post passado reclamando do peso que não saia do lugar... Então que hoje é dia de atualizar a reguinha pois a balança decidiu dar uma trégua e baixar o ponteiro.

Bebidinhas light que eu adoro

Comprei uma máquina de café espresso (Adoro café) e hoje fiz um cappuccino que ficou uma delícia, e o melhor de tudo, pouquissimas calorias.

Devagar...

Já faz umas 2 semanas que não saio dos 79.6, parece até que a balança quebrou neste número e nunca mais vai mudar, e olha que eu estou sendo disciplinada. Será que é o velho mito de que depois dos 30 fica muito mais difícil emagrecer ou é a minha teoria da conspiração de que o governo americano faz até a água ficar calórica? Seja lá como for, desistir é que eu não vou, melhor devagar do que nunca.

Determinação

Ontem no trabalho foi o ultimo dia de uma colega querida por todos e o chefe pagou jantar para todos, a escolha era entre pizza e comida chinesa e umas duas pessoas vieram me perguntar o que eu ia pedir e quando eu disse NADA, ficaram naquela insistência...ahh vai, só hoje, pede salada então... Mas fiquei firme e forte e comi meu sanduichinho light com iogurte, como planejado. Ponto pra mim !

Rotina...

Tá tudo legal com a alimentação, tudo certinho essa semana mas não estou conseguindo seguir nenhuma rotina de exercícios, como trabalho na parte da tarde/noite e as vezes chego em casa e ainda vou conversar com o marido, acabo indo pra cama tarde e no dia seguinte acordo super cansada ou então já acordo quase na hora de tomar banho pra ir trabalhar de novo. Tenho duas opções por enquanto, usar a esteira que tenho em casa ou umas fitas de Tae Bo que eu achei lá pelas coisas do meu marido. Será que alguém tem alguma dica que me ajude a começar com os exercícios físicos e principalmente manter?

No No More Hair

Comprei esse aparelhinho aí da foto que promete eliminar até 65% dos pêlos em 8 semanas, foi carinho mas se funcionar mesmo vai valer cada centavo. Próxima semana começo o tratamento e vou postar fotos e fazer um relato detalhado se o tal aparelhinho funciona mesmo ou não.

Saúde...

...Pensando não apenas no emagrecimento mas principalmente na saúde, resolvi parar de tomar refrigerantes e qualquer alimento que contenha adoçantes artificiais, cortei tudo. Vocês precisavam ver o tanto de coisas que joguei no lixo por conter adoçante, foram geléias, gelatinas, achocolatado em pó, sacos de Splenda, iogurtes, etc.

O Primeiro Post

Olá a todos que um dia visitarão este blog, sejam todos muito bem vindos. Esta será uma das ferramentas de gerenciamento do meu emagrecimento que começou a muitos anos atrás mas que oficialmente será marcado no blog como 1 de Março de 2008 e com peso inicial de 80 kgs. A meta inicial será de 73 kgs e a meta final de 57 kgs. Não tenho data marcada para as minhas metas pois não quer estressar com isso e também porque este é um processo para toda a vida, quero pensar como uma pessoa magra e quero pensar assim para o resto da minha vida. O blog também mostrará outras metas, todas dedicadas ao aprimoramento pessoal, mas o foco principal será o emagrecimento e as técnicas/produtos que eu usarei visando sempre a melhora da auto-estima.